ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ
• ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್
• ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
• ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆನ್-ದಿ-ಗೋ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಳೆದ 20+ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಸುಮಾರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೀವನ, ನನ್ನ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಫಾರ್ಮಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಾನು ಹುಡುಕಿದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನಮೂದಿಸಿ: ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ (ಅಕಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು), ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್-ರಿಲೀಫ್ ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆಯೋಣ: ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷೇಮ-ಗೀಳಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ "ಪ್ರವೃತ್ತಿ" ಹೊಸದಕ್ಕಿಂತ ದೂರವಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಪುರಾತನ ಔಷಧೀಯ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು (ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಾರಗಳು) ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಕಣಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಲೇಖಕ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತಜ್ಞ ಹೋಪ್ ಗಿಲ್ಲರ್‌ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು. "ನಂತರ ಅವರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರವೇಶವು ಅವರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

"ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ," ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಸುಸಾನ್ ಬ್ರೋನರ್, ಎಮ್ಡಿ, ವೀಲ್ ಕಾರ್ನೆಲ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)

ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಪುದೀನಾ ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ? ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ- "ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗಿಲ್ಲರ್ಮ್ಯಾನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "2007 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಪುದೀನಾವನ್ನು ಟೈಲೆನಾಲ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನಡುವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 7 ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು)

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ (ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು) ದೂರವಿರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್

ಪುದೀನಾದಂತೆ, "ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನೋವಿನಿಂದ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಥವಾ ಹರಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಮುಖ ತೈಲವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಗಿಲ್ಲರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪುದೀನಾದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

"ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್, ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬ್ರೋನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, "ಘ್ರಾಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು (ನಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, "ಅವಳು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಾ. ಬ್ರೋನರ್ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. "ತೀವ್ರವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ, ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರಚೋದಕ ಮೈಗ್ರೇನ್, "ಡಾ. ಬ್ರೋನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
2. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ "ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರು ವಾಸನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
3. "ಸಾಮಯಿಕ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಬ್ರೋನರ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ-ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ)

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆನ್-ದಿ-ಗೋ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಬರಹಗಾರನಾಗಿ, ನನ್ನ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನ ಕಠಿಣ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೈಗ್ರೇನ್-ಶಬ್ದವು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾನು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಂದಾಗ ಇಲ್ಲಿ ಈಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಸಂಗ್ರಹವಿದೆ. ನನ್ನ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಿರುವ ಕೆಲವು ತಜ್ಞ-ಅನುಮೋದಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು Amazon ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು)

1. ಹೋಪ್ ಗಿಲ್ಲರ್ಮ್ಯಾನ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಪರಿಹಾರ (ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $48)

ಹೋಪ್ ಗಿಲ್ಲರ್ಮ್ಯಾನ್ ಅವರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್. (ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ರೋಲ್-ಆನ್ ತನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.)

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಹಾಲೆಯ ಹಿಂದೆ ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವ ಪರ್ವತವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದುದು ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪೆಪ್ಪರ್ ಮಿಂಟ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟೆನ್ಷನ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಗಿಲ್ಲರ್ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2. ಸಜೆ ಪುದೀನಾ ಹ್ಯಾಲೊ (ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $27)

ಕೆನಡಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ರಾಜ್ಯವ್ಯಾಪಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗ್ರ ಮಾರಾಟಗಾರ-ಪೆಪ್ಪರ್‌ಮಿಂಟ್ ಹ್ಯಾಲೊ-ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನನ್ನ ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ-ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪರಿಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೂ ರೋಸ್ಮರಿ (ಮತ್ತೊಂದು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ) ಕೂಡ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪುದೀನಾ ಅಲ್ಲ ಸುತ್ತಲೂ ಆಡುವುದು-ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ-ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪುದೀನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

Ageಷಿ ರಿಲೀಫ್ & ರಿಕವರಿ ರೋಲ್-ಆನ್ (ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 30)

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಲ್ಲ-ಇದು CBD. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಘಟಕಾಂಶವು ಅದರ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಸಹ-ತಾರೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸೂತ್ರವು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು-ನೀಲಗಿರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ! ಇದನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

4. ನ್ಯಾಚುರೋಪತಿಕಾ ರೀ-ಬೂಟ್ ಆಲ್ಕೆಮಿ (ಇದನ್ನು $ 29 ಖರೀದಿಸಿ)

ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್-ಒಂದು ಸರಳ, ತ್ವರಿತ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಆಚರಣೆ. ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಬಲವಾದ ingಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹೀರೋ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮಯಿಕ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ಇದು ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹನಿಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟಲು (ನೀವು ಸೀನುವಂತೆ) ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಧಾನ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ನೀವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಥ್ರೋದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ. ಕ್ಷೇಮ-ಆಧಾರಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಒಂದು ಪವಾಡ ಗುಣವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ-ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು.

1. ನ್ಯಾಚುರೋಪಥಿಕಾ ನೆಬ್ಯುಲೈಸಿಂಗ್ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ (ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $125)

ನೀವು ಸುಗಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ!), ಮೈಗ್ರೇನ್-ಹೊರಬರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು EO ಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ($125 ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ) ನನ್ನ ಹೊಸ ಗೀಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ (ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ), ಇಒಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಅವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನೀವು ದಟ್ಟಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ! ನೆಬ್ಯುಲೈಸಿಂಗ್ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ನೀರಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸಹ ಒಂದು ಪರ್ಕ್) ಮತ್ತು ನೇರವಾದ, ಏಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 800 ಚದರ ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾವಿರಾರು ಫೈವ್-ಸ್ಟಾರ್ ಅಮೆಜಾನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳು)

2. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದೇ ಮೈಗ್ರೇನ್-ಅನುಮೋದಿತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಏಕ-ಮೂಲದ, ಶುದ್ಧ ಪರಿಮಳಗಳಿವೆ, ಇದು ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್ ನೆಲದ ಸುಗಂಧಕ್ಕಿಂತ ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ). ನಾನು ವಿಟ್ರುವಿಯ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ನೀಲಗಿರಿ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ನಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು (ಇನ್ನೊಂದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕ) ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಗಿಲ್ಲರ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನ್ಯಾಚುರೋಪಥಿಕಾ ಸಾವಯವ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಝೆನ್ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವೈಬ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ (ವಿಟ್ರುವಿಯ ಸಾವಯವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್‌ನಂತೆ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಟ್ರುವಿ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಲೋಷನ್‌ಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ (ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ) ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಬಾತ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ವರ್ಕ್ಸ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ 3-ಇನ್ -1 ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉಸಿರಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ