ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ನಾನು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
• ಇದು ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
• ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆಯೇ?
• ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ
• ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಅವುಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಚರ್ಚೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳು ನಿಜ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಧೂಮಪಾನ ಗಾಂಜಾ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ದಿನದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೆಸರುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ತರಲ್ಪಟ್ಟಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ, ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು.

ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಯಾಸ
• ಆಲಸ್ಯ
• ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು
• ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ
• ತಲೆನೋವು
• ಸೌಮ್ಯ ವಾಕರಿಕೆ

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ವಿಷಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯದ ಚರ್ಚೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:

• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ. ಕಳೆ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ತಲೆನೋವು, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೌಷ್ಠಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕಳೆ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೇರ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸ್ನಾನ ಮಾಡು. ಕಳೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಶವರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಶವರ್‌ನಿಂದ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮಾಡಿ. ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಚಹಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಬಿಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನಬಿಡಿಯಾಲ್ (ಸಿಬಿಡಿ) ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಟಿಎಚ್‌ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನಂತಹ ಅತಿಯಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು.

ಇದು ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಕಳೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ:

• ಕಳೆ ಬಳಸುವಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಗಾಂಜಾ ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಗಾಂಜಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಳೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಗಾಂಜಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
• ಕಳೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಡೋಸ್, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಒಂದು ಗಾಂಜಾ ಎತ್ತರವು ಒಂದು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕಳೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಗಂಟೆಗಳು ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳೆ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆಯೇ?

ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಳೆಯದು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು 1985 ರ ಹಿಂದಿನದು. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 13 ಪುರುಷರು ಸರಣಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು, ಅದು ಕಳೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿತು.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಕಳೆ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವ ಗುಂಪು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ 10 ಅಥವಾ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು.

ಧೂಮಪಾನ ಕಳೆಗಳ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಬಹುಶಃ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.

1990 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಇದರಲ್ಲಿ 12 ಪುರುಷ ಗಾಂಜಾ ಬಳಕೆದಾರರು ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಾಂಜಾ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಈ ಲೇಖಕರು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಾಂಜಾ ಕಡೆಗೆ ಪರಿಶೋಧಿಸಲಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು. ಗಾಂಜಾದ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಂಜು, ಎಚ್ಚರವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಾಂಜಾ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನದಾದರೂ ಇದು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಾಂಜಾ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳ ಹಲವಾರು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳಿವೆ, ಅವು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಕಳೆವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಇನ್ನೂ, ಕಳೆಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಧೂಮಪಾನ ಕಳೆ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ದಿನದಂತಹ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಗಾಂಜಾ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಳೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿರಂತರ ಕಳೆ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸಿದರೆ ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಡಿಮೆ-ಟಿಎಚ್‌ಸಿ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟಿಎಚ್‌ಸಿ ಕಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ THC ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳಗಿನ ನಂತರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಡಿಮೆ THC ತಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಡೋಸ್, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಕಳೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಇದನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಇತರ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಳಸುವಾಗ ಕಳೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಕಳೆಗಳ ಬೆಳಗಿನ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಳೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಥವಾ cription ಷಧಿಗಳು ಕಳೆ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಳೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಳೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಕಳೆ ದುರುಪಯೋಗದ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವುದು
• ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು
• ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ
• ಸ್ಥಿರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಲನಾ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳು
• ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ
• ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ