ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆ ಏನು, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
ವಿಷಯ
ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಗೊಣಗಾಟದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹೃದಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕೋರಬಹುದು.
ಕಿವಿ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಿವಿಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಹರದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಂತಹ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಹರದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಅದು ಏನು
ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಡೆಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಭವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ;
- ಹೃದಯ ಗೊಣಗಾಟ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ;
- ರಿವರ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ;
- ಉಬ್ಬಿರುವ ಮತ್ತು ಅಂಡವಾಯುಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಈ ಕುಶಲತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ತಂತ್ರವು ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೇಕ್‌ಆಫ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಭಾವನೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಿವಿಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು
ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ಮೊದಲು ಕುಳಿತಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಲಗಬೇಕು, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವು ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಯಾಕ್ಸೋಫೋನ್ ನಂತಹ ಗಾಳಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನುಡಿಸುವುದು.
ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯ ಹಂತಗಳು
ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೃದಯದ ಗೊಣಗಾಟಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಂತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಹಂತ I: ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಾರಂಭವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
- ಹಂತ II: ಎದೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
- ಹಂತ III: ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇಳಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಣ ಇದು;
- ಹಂತ IV: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಹೊಂದುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಶಿಖರಗಳು. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.
ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು
ರೆಸಿನಾದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಣ್ಣನ್ನು ರೇಖಿಸುವ ಪದರವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಆಕ್ಯುಲರ್ ಲೆನ್ಸ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತೆ ಕುಶಲತೆಯು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎದೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸೊವಾಗಲ್ ಸಿಂಕೋಪ್ನ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹಠಾತ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೂರ್ ting ೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಾಸೊವಾಗಲ್ ಸಿಂಕೋಪ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಪೋರ್ಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ