ಕೆಲವು ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಈ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ತರಬೇತುದಾರರು, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ!

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಉನ್ನತ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ

ಈ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಯಾವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ತಾಲೀಮು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೇರ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಖಚಿತ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಸಮಯವಿತ್ತು. ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೂಕ-ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ 1,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನೀವು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಬಾಲ್ ಆಡುವುದರಿಂದ (ಗಂಟೆಗೆ 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿ *) ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾರಿ (ಗಂಟೆಗೆ 658 ಕ್ಯಾಲೋರಿ) ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು (ಗಂಟೆಗೆ 300 ಕ್ಯಾಲೋರಿ) ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವು "ತಾಲೀಮು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶದಿಂದ "ನನಗೆ ಟಾಸ್" ಮತ್ತು "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕು" ಅನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಗುವಿನಂತೆ ಆಡಲು ಈ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂದಾಜುಗಳು 145 ಪೌಂಡ್ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ.

ಈ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ