ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ 5 ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು
• 2. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ
• 3.ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• 4. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• 5. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಇವುಗಳನ್ನು 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ವೈದ್ಯರು ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರವಾನಿಸಲು ಉರಿಯೂತದ ಮುಲಾಮುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ನೋವು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರನಾಗಿದ್ದು, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

1. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ treatment ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಕೀಲುಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ation ಷಧಿ ಆರ್ಟ್ರೋಲೈವ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಡ್ರೊಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅವನತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಪರಿಹಾರ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಅರಿವಳಿಕೆ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಧನಗಳು, ಉಷ್ಣ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾದ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಾಶವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಒಳ-ಕೀಲಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾದುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆ ಜಂಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೈಡ್ಲಿಂಗ್, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಲಾಭವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

3.ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೋವು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ನಷ್ಟದಂತಹ ಶಾಶ್ವತ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಪೀಡಿತ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಜಂಟಿ ಬದಲಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಅಂಗಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ut ರುಗೋಲನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. .

4. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದರೆ ಸುಕುಪಿರಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ 12 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸುಕುಪಿರಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸುಕುಪಿರಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕುಪಿರಾ.

5. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬಟ್ಟೆಯ ಬಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ಸರಿಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು.

ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು elling ತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಶಾಶ್ವತತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಹದಗೆಡುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು. x ಅಥವಾ MRI.

ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ತೊಂದರೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಇರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತೂಕ ನಷ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ನೀವು ಕೀಲು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ;
• ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರು ಹೆಣಿಗೆ ಹೆಣೆಯುವುದು, ಕೈಯಿಂದ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.