ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ: ಅದು ಏನು, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ದುಃಖದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿರಬೇಕು.
ಅದು ಏನು
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಗೀಳಿನ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲಾಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದಮನಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:
- ಪೆಲ್ವಿಸ್: ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
- ಡಯಾಫ್ರಾಮ್: ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ.
- ಎದೆ: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
- ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು: ಈ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್, ರೇಖಿ, ಹರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿವರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
1. ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್
ಇದು ಸ್ಲಿಪ್‌ಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ಗಮನವು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳು (ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳು), ಅಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಕರುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಅಸಮತೋಲನದ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತಂತ್ರದ ಉದ್ದೇಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
2. ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿವೆ: ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಸೊಂಟ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:
- ಮೂಲ ಕಂಪನ ವ್ಯಾಯಾಮ: 25 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. 1 ನಿಮಿಷ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ತದನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ "ಎ" ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಡೆತಗಳು: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಂಕ್ರೊನಿ ಅಥವಾ ಸಮನ್ವಯವಿಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಗುದ್ದುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ತೋಳುಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತನ್ನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
