ಅದು ಪಿಎಂಎಸ್ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಯ
ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮಹಿಳೆ ಇರುವ stru ತುಚಕ್ರದ ಹಂತದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಎಂಎಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ 2 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವೆ ತೀವ್ರತೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒತ್ತಡವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.
ಪಿಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು
ಪಿಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
| ಟಿಪಿಎಂ | ಒತ್ತಡ | |
| ಸಮಯ ಕೋರ್ಸ್ | 14 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. | ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಕ್ಷಣಗಳು. |
| ಏನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ | ಹದಿಹರೆಯದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ. | ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಸಂದರ್ಭಗಳು. |
| ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು | - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳು; - elling ತ; - ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ; - ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು; - ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಆಸೆ; - ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್. | - ದಣಿವು; - ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ; - ಬೆವರು; - ನಡುಕ; - ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. |
| ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು | - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್; - ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುವುದು; - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ; - ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. | - ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ; - ಚಡಪಡಿಕೆ; - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ; - ಅಸಹನೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. |
ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಎಂದರೆ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿರಂತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ 2 ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಧ್ಯಾನ ವರ್ಗ, ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ations ಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಚಹಾಗಳಾದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು:
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ
ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 8 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು
