ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪಾಲಕ ರಸ
ವಿಷಯ
ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಕ ರಸವು ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಪಾಲಕ ರಸವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಲವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಪಾಲಕ ರಸವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಪಾಲಕ;
- ಬಾಗಾಸೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಕಿತ್ತಳೆ;
- ಪಪ್ಪಾಯಿಯ 1 ತುಂಡು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
ಪಾಲಕ ರಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ, ಓಟ್ಸ್, ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿವಿ, ಮಾವು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಚಯೋಟೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಆವಕಾಡೊ, ಅಂಜೂರ, ಮಾವು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ನೀರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 6 als ಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ light ಟಗಳ ನಡುವೆ ರುಚಿಯಾದ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾದಂತಹ ತಿಳಿ-ಬಣ್ಣದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಬಾಳೆ-ಬೆಳ್ಳಿ, ಚಿಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಸೇಬು, ಗೋಡಂಬಿ, ಪೇರಲ, ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್, ಕಸಾವ ಹಿಟ್ಟು, ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಂತಹ ಕರುಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:
ಆಡಳಿತ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ