ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು PR ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ *ಸ್ವಲ್ಪ* ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಚನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಂತಹ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತ್ತೀಚಿನ ಟ್ರಿಕ್ ವಿಜ್ಞಾನವು ನೀವು ಊಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಿನ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿರಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. (BTW, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ PR ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು 5 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದರಲ್ಲಿ, 29 ಜನರು ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಿದರು, ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ "ತಟಸ್ಥ" ಪದವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಾಗ ಶಾಪ ಪದವಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಗದ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, 52 ಜನರು ಒಂದೇ ಎರಡು ಷರತ್ತುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಗ್ರಿಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು-ಒಮ್ಮೆ ಜೋರಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಮ್ಮೆ ತಟಸ್ಥ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ. ಎರಡೂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು.

ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? "ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು ಎಂದು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ರಿಚರ್ಡ್ ಸ್ಟೀಫನ್ಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು. "ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ-ಅದು ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಾಪವು ನಿಮ್ಮ "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೂ, ಶಪಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ, ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ ಸಂಶೋಧಕರು ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟೀಫನ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ BFF ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಪರಾಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಸೂಪರ್ ಟಫ್ ಸ್ವೀಟ್ ಸೆಷನ್ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಟ್ಟ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ