ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬದುಕುವುದು

ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡರಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಣಿಸದಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಬ್ರೈಲ್ ಕಲಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

20/200 ಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಕುರುಡರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ದೃಷ್ಟಿ ಇದೆ.

ನಿಮಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು, ಓದಲು ಅಥವಾ ಹೊಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ದೃಷ್ಟಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಮೆರಿಕದ ಬ್ರೈಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್.

ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಹಾಯದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸುವ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಹಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:

• ಕೇಂದ್ರ (ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಮುಖಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸುವುದು)
• ಬಾಹ್ಯ (ಅಡ್ಡ)
• ಬೆಳಕಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇಲ್ಲ (ಎನ್‌ಎಲ್‌ಪಿ), ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುರುಡುತನ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೃಶ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮ್ಯಾಗ್ನಿಫೈಯರ್ಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕ
• ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ, ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು
• ದೂರದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೂರದರ್ಶಕ ಕನ್ನಡಕ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಗೂಸೆನೆಕ್ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತೋಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ನೆಲದ ದೀಪವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
• ದೀಪಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಲೊಜೆನ್ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಈ ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ-ಸಮರ್ಥ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಲ್ಇಡಿ ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಲೊಜೆನ್ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳಂತೆ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಿದೆ.

• ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಡ್ರಾಯರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್ ಸ್ಪೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು, ಜಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೂ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ.

• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫೋನ್ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಕೀಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಗದದ ಹಣವನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, bill 10 ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ ಮತ್ತು double 20 ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಮಡಿಸಿ.
• ಬ್ರೈಲ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಮುದ್ರಣ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ.

• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬ್ರೈಲ್ ಎಂಬ ಸರಳ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ, ಬೆಳೆದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಟೇಪ್ ಬಳಸಿ.
• ಕುಲುಮೆಯ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರ ಮತ್ತು ಡ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೋಲ್ಕಿಂಗ್, ಬೆಳೆದ ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನೆಲದಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ ತಂತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಸಡಿಲವಾದ ಥ್ರೋ ರಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಸಣ್ಣ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ.
• ದ್ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಮ ನೆಲಹಾಸನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.
• ಹ್ಯಾಂಡ್‌ರೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಪ್ರೂಫ್ ಚಾಪೆ ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಸಂಘಟಿಸಿ. ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹೊಲಿಗೆ ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಪಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ಗಂಟು ಅಥವಾ ಪಿನ್ ಕಪ್ಪು, 2 ಗಂಟುಗಳು ಬಿಳಿ, ಮತ್ತು 3 ಗಂಟುಗಳು ಕೆಂಪು. ಹಲಗೆಯಿಂದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ರಟ್ಟಿನ ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೈಲ್ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಲೂಪ್ ಮಾಡಿ.
• ಜೋಡಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಒಣಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪು, ಬ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟಿಹೌಸ್ ಅನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಜಿಪ್ಲೋಕ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಬಣ್ಣದಿಂದ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಆಭರಣಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಭರಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ದೊಡ್ಡ-ಮುದ್ರಣ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಾದಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೌವ್, ಓವನ್ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟರ್‌ನ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೋಲ್ಕಿಂಗ್, ಬೆಳೆದ ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರೈಲ್ ಲೇಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಪ್ಲೇಸ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಗಾ dark ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಚಾಪೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಳಿ ಫಲಕ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• Cabinet ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಭಾವಿಸಿದ ಟಿಪ್ ಪೆನ್ನೊಂದಿಗೆ medicine ಷಧಿ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಓದಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಭೂತಗನ್ನಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ.
• ವಾರದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ess ಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ದಾದಿ ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವೇ ಸುತ್ತಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

• ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉದ್ದವಾದ ಬಿಳಿ ಕಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಈ ರೀತಿಯ ಕಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

• ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೋಳನ್ನು ಮೊಣಕೈಗಿಂತ ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೇಗವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೇಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ತಡೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
• ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ಹೇಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ತೆರೆದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹ - ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ; ರೆಟಿನೋಪತಿ - ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ; ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ; ಕುರುಡುತನ - ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಫಾರ್ ದಿ ಬ್ಲೈಂಡ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ - ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು. www.afb.org/blindness-and-low-vision. ಮಾರ್ಚ್ 11, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಜೆ. ದುರ್ಬಲ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿರ್ಮಿತ ಪರಿಸರವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು. ಇನ್: ಫಿಲಿಟ್ ಎಚ್‌ಎಂ, ರಾಕ್‌ವುಡ್ ಕೆ, ಯಂಗ್ ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿಯ ಬ್ರಾಕ್ಲೆಹರ್ಸ್ಟ್ನ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್, 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 132.

ಬ್ರೈಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತಂತ್ರಗಳು. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. ಮಾರ್ಚ್ 11, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

• ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನ