ಅಧ್ಯಯನವು 'ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಲೀಪ್' ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ನೈಜ ವಿಷಯ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ಈಗ, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ರಾಯಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮುಕ್ತ ವಿಜ್ಞಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ-ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಮೀರಿ.
ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಕರೋಲಿನ್ಸ್ಕಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು 25 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು (ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ) ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಷ್ಟು ಮಲಗಿದ್ದನೆಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಎರಡು ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಿದ್ರೆ (7-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ) ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ (ಗರಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ).
ಪ್ರತಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಸಂಶೋಧಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಿದರು. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಬೆರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಗುಂಪು ಹೇಳಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಯ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.)
"ತೀವ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವ ಮತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಗ್ರಹಿಸಿದಂತೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು "ನಿದ್ರೆ-ವಂಚಿತ, ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ-ಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ" ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ, ವಿಕಸನೀಯ ಮಾತನಾಡುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮುಖ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ "ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೇಲ್ ಬ್ರೂವರ್, Ph.D., ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು BBC ಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, "ಆಕರ್ಷಣೆಯ ತೀರ್ಪು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾರೋ ಎಂಬಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದಣಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ."
ಸಹಜವಾಗಿ, "ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈಗ ಮತ್ತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಟಿನಾ ಸುಂಡೆಲಿನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಬಿಬಿಸಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "ನಾನು ಜನರನ್ನು ಚಿಂತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ." (ಅವಳು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಿದಳು ನೋಡಿ?)
ಅಧ್ಯಯನದ ಮಾದರಿಯ ಗಾತ್ರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು zzz ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. . ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಳೆದುಹೋದ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್
ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
