SPF ಮತ್ತು ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಮಿಥ್ಸ್ ಸ್ಟಾಪ್ ಬಿಲೀವಿಂಗ್, ಸ್ಟಾಟ್

ವಿಷಯ

• ಮಿಥ್ಯ: ದಿನವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಮಿಥ್ಯ: SPF 30 SPF 15 ಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಮಿಥ್ಯ: ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಿಥ್ಯ: ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
• ಮಿಥ್ಯ: ಸ್ಪ್ರೇಗಿಂತ ಕ್ರೀಮ್ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಮಿಥ್ಯ: ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಮಿಥ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ನಲ್ಲಿ SPF ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮಿಥ್ಯ: ಎಸ್ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಪುರಾಣ:ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಸಂಖ್ಯೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜೀವನದ ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ!) ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ M.O. ಅನ್ನು ಉಗುರು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ... ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಮುಜುಗರದಿಂದ (ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನಿಂದ, ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ) ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಿತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಇಲ್ಲಿ, ಸಾಧಕರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿ throughoutತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಿಥ್ಯ: ದಿನವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಬೇಕು.

ನನ್ನ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯು ವರ್ಷದ 365 ದಿನಗಳು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಯಾವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮಾತುಕತೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಜೋಶುವಾ ichೀಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜನರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ -ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು -ಸೂರ್ಯನು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ."

ಆ ಹಾನಿ ಸಂಚಿತವಾಗಿದೆ; ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಳೆದ ಸಮಯದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ UVB ಕಿರಣಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, UVA ಕಿರಣಗಳು (ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ) ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಒಂದೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಹ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ. ಈಗ, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಾನು ಒಳಗೆ ದಿನ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಹೌದು - ನೀವು ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪರಿಹಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಇತರ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಣಗಳು. (ಆದರೆ ನೀವು ಮುಖದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು? ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಪಾಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು SPF ಅನ್ನು ಲೇಯರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟಿನ್ಡ್ ಮುಖದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.)

ಮಿಥ್ಯ: SPF 30 SPF 15 ಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಣಿತ ತತ್ವಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 15 ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳ 94 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ಶೇಕಡಾ 97 ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು SPF 30 ರ ಮೇಲೆ ಹೋದಾಗ ರಕ್ಷಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಧಿಕ SPF ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ "ನನಗೆ ಯಾವ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಬೇಕು?" ಡಾ. ichೀಚ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಎಸ್ಪಿಎಫ್ 30 ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. (ಇದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಅಥವಾ AAD ನ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.) ಅದು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 50 ರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಅನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ."

ಈಗ, ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಅತ್ಯುನ್ನತ SPF ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ 100, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ SPF 50 ರಂತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. SPF 50 ರಿಂದ SPF 100 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಳವು 98 ಶೇಕಡಾವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ವರ್ಕಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರಮವಾಗಿ 99 ಪ್ರತಿಶತ ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳು. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಈ ಆಕಾಶ-ಎತ್ತರದ SPF ಗಳು ಜನರು ಮರುಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. "ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 100 ರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರಬಹುದು" ಎಂದು ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಅನ್ನಾ ಚಿಯಾನ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದರು ಆಕಾರ. ಆ SPF 100 ಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ; ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಗರಿಷ್ಠ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು 60+ ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿತು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಎಫ್‌ಡಿಎ ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.)

TL; DR- ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವು SPF 30 ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದು, SPF 50 ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಮತ್ತು ಮರು ಅನ್ವಯಿಸಿ).

ಮಿಥ್ಯ: ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಾ sunವಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗಿನ ಜನಾಂಗೀಯತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಯಮದಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ. "ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು SPF 4 ಗೆ ಸಮನಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬರೆಯುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ UVA ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ -ಬಣ್ಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, AAD ಮತ್ತು FDA ಎರಡೂ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಿಥ್ಯ: ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. Ichೀಚ್ನರ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನೀರಿನ ಹತ್ತಿರ ಇರುವಾಗ." ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಿರಣಗಳು ಛತ್ರಿಯ ಕೆಳಗೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಜಮಾ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಜನರು ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿದ್ದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿದ್ದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕೇವಲ ನೆರಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ. "ನೆರಳು ಹುಡುಕುವುದು, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದಿರಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು)

ಮಿಥ್ಯ: ಸ್ಪ್ರೇಗಿಂತ ಕ್ರೀಮ್ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಲ್ಲಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೂತ್ರಗಳು-ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು-ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. (ಹಾಗಾದರೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು ಬರಲಿವೆ.) ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಮೋಡವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೋಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಾದಿಡ್ಡಿಯಾಗಿ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: "ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ," ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತನ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಸ್ಪ್ರೇಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಒಂದು ಇಂಚು ದೂರದಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಹೊಳೆಯುವವರೆಗೆ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡ್ಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಸ್ಪಾಟ್‌ನಾದ್ಯಂತ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಪ್ರೇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು)

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲ - ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, AAD ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಈಜುವುದು? ಉತ್ಪನ್ನವು ನೀರು-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಮಿಥ್ಯ: ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, "ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?" ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ. ಮೊದಲನೆಯದು ಆಕ್ಸಿಬೆನ್zೋನ್, ಅವೊಬೆನ್zೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಟಿಸಲೇಟ್ ನಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಮಿಕಲ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕೂಡ ಬಿಳಿ ಶೇಷವನ್ನು ಬಿಡದೆ ಉಜ್ಜಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಭೌತಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು "ಗುರಾಣಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಅಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಎಎಡಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವರ್ಸಸ್ ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್

ಸನ್ಸ್‌ಕ್ರೀನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವರ್ಸಸ್ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರ) ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬ್ಲಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ಭೌತಿಕ ಸೂತ್ರ). ಆದರೆ 2011 ರಲ್ಲಿ, ಎಫ್‌ಡಿಎ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ಅವರು ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಕೇವಲ ಸೂರ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಪು ನೀಡಿತುಪರದೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್ ಎಂದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ: ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಭೌತಿಕ ಸೂತ್ರಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ತಡವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ, ಎಫ್‌ಡಿಎ ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್ಸ್‌ಕ್ರೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಲು ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಆಕ್ಸಿಬೆನ್oneೋನ್ ಹವಳದ ದಿಬ್ಬಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ "ವಿಷಕಾರಿ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಖನಿಜ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಯಮಿತ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಡಿದಿಡುತ್ತದೆಯೇ?)

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, "ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿರುವ ಅಪಾಯವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡೇವಿಡ್ ಇ. ಬ್ಯಾಂಕ್, ಎಂ.ಡಿ. ಆಕಾರ. ಇನ್ನೂ ಕಾಳಜಿ ಇದೆಯೇ? ಎಫ್‌ಡಿಎ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಭೌತಿಕ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಎಫ್‌ಡಿಎ ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ)

ಮಿಥ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ನಲ್ಲಿ SPF ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

SPF (ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆ, ಉತ್ತಮ!) ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಳಸುವುದು ಜಾಣತನ, ಆದರೆ ಇದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ (ಮತ್ತು "ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು" ಅಲ್ಲ). ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರದೆ, ರಕ್ಷಣೆಯ ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಏಕೆ? ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಸಮ ಪದರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಪಾಯ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಟಲಿಯ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸರಿ, ಅದು ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಸುವವರೆಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಕಲ್ ಗಾತ್ರದ ಮೊತ್ತ).

ಮಿಥ್ಯ: ಎಸ್ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಳ್ಳಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ಏಕೈಕ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ. ಸುಂದರವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಊಹಿಸಿ. "ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ -ಅದು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಗಾ darkವಾಗುವುದು -ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಟ್ಯಾನ್ ಲೈನ್ಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು -ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಸಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಎಫ್‌ಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು "ಸಾಕಷ್ಟು" ಸನ್ಸ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ 1 ಔನ್ಸ್ (ಶಾಟ್ ಗ್ಲಾಸ್ ತುಂಬಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊತ್ತದ ಬಗ್ಗೆ).

ಪುರಾಣ:ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಜಮಾ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಮೌಲ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕೇವಲ 43 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ - ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶದ ಅರ್ಥವೇನು.

SPF: ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ. ಇದು UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ "ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪದವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಇಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.)

ಜಲ ನಿರೋದಕ: ಇದು ಬಾಟಲಿಯ ಮುಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂತ್ರವು ನೀರು ಅಥವಾ ಬೆವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 80 ನಿಮಿಷಗಳು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಟೈಮ್ ಕ್ಲೇಮ್ ನೀವು ಮರು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೋಗುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ:: ಹೀರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಡ್ಡಿನ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವರ್ಕಿಂಗ್ ಔಟ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು)

ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ: ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಳೆದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಅದೇ ಬಾಟಲಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಳಸಬಾರದು. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಂದರೆ ಬಾಟಲಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮುದ್ರೆಯೊತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಮೌಂಟ್ ಸಿನಾಯ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬೋಧಕ ಡೆಬ್ರಾ ಜಲಿಮಾನ್, ಎಂ.ಡಿ., "ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಲೋಷನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಆಕಾರ.

ಹಾಸ್ಯರಹಿತ: ಇದರರ್ಥ ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಡವೆ-ಪೀಡಿತ ವಿಧಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಪದವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಅಮೆಜಾನ್ ಶಾಪರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೇಸ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್)

ಪದಾರ್ಥ ಫಲಕ: ಬಾಟಲಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು ಆಕ್ಸಿಬೆನ್oneೋನ್, ಅವೊಬೆನ್zೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಟಿಸಲೇಟ್ ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು.

ಬಳಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳು: ಹೊಸದಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ಎಫ್‌ಡಿಎ ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್‌ಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಿಸಿಲು, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಪಾನ ರಹಿತ: ಮುಖದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ