ನೀವು ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ವಿಷಯ

• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ
• ಸಹಾಯಕ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಎಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಮರ್ಕಿ ಆಗುತ್ತವೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್-ಮಾತ್ರ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಚಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೈಪ್-ಅಪ್, ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಿವೆ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬೋಸ್ಟನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ವಾರದ ಮೌಲ್ಯದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು 30-ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

"ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಜನರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಂತೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಂತೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ರೋವರ್, ಸಹಿಷ್ಣು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ಬೋಸ್ಟನ್‌ನ ಮೋಷನ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದ ಸಹ ಮಾಲೀಕ ಜೋಶ್ ಕ್ರಾಸ್ಬಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಮಿಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೋಷನ್ ಒನ್-ಒನ್ ಬಾಡಿವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಿದೆ. "ಜನರು ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಡೆತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಕ್ರಾಸ್ಬಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "'ಚೇತರಿಕೆ' ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಗತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ."

ಇದು ಒಂದು ಮಾನ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಿಜ.ಸೋಸ್ ಆಗಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಾವು ನಂತರ ಫೋಮ್ ತಿರುಗಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ?). ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಇದೆ ಸಹಾಯದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅಧಿವೇಶನ-ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ವಾರದ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು) ಕೇವಲ ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕೇ? (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ತಪ್ಪುಗಳು)

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮೂಲದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಲ್ಯಾಬ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ *ಡಿ, ಮೋಷನ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೋಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ನೀವು ನಂತರ ಕಾಣುವ ಸಾಧಕ) ಮಸಾಜ್ ಅಸೂಯೆಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಸಹಾಯಕ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ 30- ಮತ್ತು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತರಗತಿಗಳಂತೆಯೇ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಕಲ್ಪನೆ-ಆದರೆ ನೆರವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಸಹ ನೀವು ಒಂದು-ಆಫ್ ಸೆಷನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್. ಸೇವೆಗಳು $40 ರಿಂದ $100 ವರೆಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹಲವಾರು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ಟುಡಿಯೊದಿಂದ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್-ಶೈಲಿಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿತದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳು ಕೇವಲ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ-ಶೈಲಿಯ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಫ್-ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ರಿಲೀಸ್-ಗ್ರೂಪ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು R&R ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲಾಭ. ಕ್ಲಬ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಿಪಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ವರ್ಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಸುಧಾರಕ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್‌ನ ಲೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬೋಧಕರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಾಪೆ ಕೆಲಸ ಸೇರಿವೆ.

ಸಹಾಯಕ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಉದ್ದೇಶಿತ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪಗಳು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಂತೆ), ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರ-ಮಸಾಜ್-ತರಹದ, ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಡೆಸಿದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ.

"ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ," NYC ಯಲ್ಲಿ LYMBR ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಕೋಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆತ್ತುತ್ತಿದೆ)

ಎಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಮರ್ಕಿ ಆಗುತ್ತವೆ

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವವರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ-ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ (a) ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು (b) ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು (ಪಿಟಿ) ನೋಡಬೇಕು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ).

"ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಕರೆನ್ ಜೌಬರ್ಟ್, DPT, a ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಮಾನವ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಘನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. "ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು PT ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀವು ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾದ C.S.C.S. ಸ್ಕಾಟ್ ವೈಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಅನೇಕ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮಾಡು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೋಷನ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ನ ಬೋಸ್ಟನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕ್ರಾಸ್ಬಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಲ್ಯಾಬ್ ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು "ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು-ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ" ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ *ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ, ಯೋಗ ಸೂಚನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯುಳ್ಳ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ತರಬೇತಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ, ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ. ಬೋನಸ್‌ಗಳು: ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪದವಿಗಳು. (ಸಂಬಂಧಿತ: 7 ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಹಿಪ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು)

ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಶಿಕ್ಷಣವು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. "ಒಬ್ಬ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ವೈಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

FWIW, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಬೇಡ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲ-ನಾವು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಾವು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಸಹಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸಾಲ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್?

ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಷಯ (ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಉತ್ತಮ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯ. ಮತ್ತು ಹಾಗೆಯೇ? ಮಿಶ್ರ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆಯಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಚೇತರಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು. ದೊಡ್ಡ ಸಮಯ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್-ಅಂದರೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ತಾಲೀಮು (ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ) ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಭಾಗ ಆ ಚೇತರಿಕೆಯ, ಜೌಬರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ PT, ಕ್ರೀಡಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಮಸಾಜ್ ಗಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಕೆಲಸ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಲಘು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೂಡ ಚೇತರಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜೌಬರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ವಿಧಾನ)

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಧಿವೇಶನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪದವಿಗಳು ಯಾವುವು?) ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊದಲು.

ಮತ್ತು, ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸೆಶ್ ಗಿಂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. "ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ವೈಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ