ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ತೀವ್ರವಾದಾಗ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ 1: ಉದಾ. 'ಹೌದು'
• ವ್ಯಾಯಾಮ 2: ಉದಾ. ’ಇಲ್ಲ’
• ವ್ಯಾಯಾಮ 3: ತೆವಳುವ ಕ್ಯಾಟ್ ಎಕ್ಸ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಟ್
• ವ್ಯಾಯಾಮ 4: ಎಕ್ಸ್ ರೋಲ್ ಡೌನ್ ರೋಲ್
• ವ್ಯಾಯಾಮ 5: ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ನಡುವೆ ಇರುವ ನಯವಾದ ವಕ್ರತೆ (ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್) ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ನ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಆರ್ಪಿಜಿ - ಜಾಗತಿಕ ಭಂಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಲಾರ್ಡೋಟಿಕ್ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕಡೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಠೀವಿ;
• ಕಾಂಡದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಪ್ಪಂದಗಳು;
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ.

ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಕ್ಸರೆ ಮತ್ತು ಎಂಆರ್‌ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಲೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಇವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ತೀವ್ರವಾದಾಗ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಗಂಭೀರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಿಧಾನದಂತಹ ಚಲನಶೀಲತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚೀಲಗಳು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು TENS ನಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈಯಾರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಪ್ರಕಾರ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೈಪೋಮೊಬಿಲಿಟಿ ಕೂಡ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹಿಂಭಾಗದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1: ಉದಾ. 'ಹೌದು'

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಾಗವನ್ನು ಇಡಬೇಕು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತೆ
• ತಲೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
• ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನೆಲದಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ 'ಹೌದು' ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ 2: ಉದಾ. ’ಇಲ್ಲ’

• ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎಳೆಯದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ, 'ಇಲ್ಲ' ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ 3: ತೆವಳುವ ಕ್ಯಾಟ್ ಎಕ್ಸ್ ಹ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಟ್

• 4 ಬೆಂಬಲಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕುಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ
• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ
• ಮುಂದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಟ್ ಅನ್ನು ಸೀಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಕು

ವ್ಯಾಯಾಮ 4: ಎಕ್ಸ್ ರೋಲ್ ಡೌನ್ ರೋಲ್

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ
• ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎದೆಯವರೆಗೆ ತಂದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಾಂಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ, ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ಕಶೇರುಖಂಡ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಚಲಿಸಬೇಡಿ
• ಏರಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಯವಾಗಬಾರದು, ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ಕಶೇರುಖಂಡವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು

ವ್ಯಾಯಾಮ 5: ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ: ಬಲ, ಎಡ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು 'ಸುಲಭ' ಆಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಟವೆಲ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್, ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.