ಮಳೆಯ ಶಬ್ದವು ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಮಳೆ ಸ್ನೇಹಿತರು
• ಪಿಟರ್-ಪ್ಯಾಟರ್ ಲಾಲಿ
• ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ನೆನಪುಗಳು
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು
• ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಳೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
• ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮಳೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಲಾಲಿ ಆಡಬಹುದು.

ಕಳೆದ ವಸಂತ a ತುವಿನ ಒಂದು ಸಂಜೆ ನಾನು ಕೋಸ್ಟರಿಕಾದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆಯು ನಮ್ಮ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯ ಬಂಗಲೆಗೆ ತಳ್ಳಿತು. ನಾನು ಐದು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಿಚ್ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತೆ, ತೇಗದ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯು ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವಾಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಾಮ್ಫೂಲರಿ ಶಾಂತವಾಯಿತು - ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ನಾನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಳೆ ಬೀಳಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸಿದೆ.

ಮಳೆ ಸ್ನೇಹಿತರು

ನಾನು ನೆನಪಿಡುವವರೆಗೂ ನಾನು ನರಭಕ್ಷಕನಾಗಿದ್ದೆ. 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯೂ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬರದ ದುರಂತ ಭೂಕಂಪವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ವಯಸ್ಕನಾಗಿ, ನಾನು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ಮಳೆ ಬಂದಾಗ ನನ್ನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಈ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ರೆನೀ ರೀಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಮಳೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಯು.ಎಸ್. ವಯಸ್ಕರಂತೆ ರೆನೀ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

"ನನ್ನ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಮಳೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ”

ಅವಳ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

"ನಾನು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಧರ್ಮನಿಂದೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು [ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳನ್ನು] ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸೂರ್ಯನು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ - ಉತ್ಪಾದಕನಾಗಿರಿ, ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ”

ಮತ್ತು ಅದು ನಾವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಾದ್ಯಂತ ಜನರ ಮಿನಿ ಸಮುದಾಯಗಳಿವೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿ ಮಳೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಈ ಎಳೆಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಪರದೆಯ ಹತ್ತಿರ ಓದುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಜನರನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಹಿಂದೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಎಸ್‌ಎಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು) ಚಳಿಗಾಲದ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಿಮ್ಮುಖವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹವಾಮಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಳೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ?

ಪಿಟರ್-ಪ್ಯಾಟರ್ ಲಾಲಿ

ಮಳೆ ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳಾಂಗಗಳ ಅನುಭವ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಹನಿ ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ವಿಚಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕೋರಸ್ ಅನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಳೆಗಾಲವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಯವನ್ನು ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

"ಮಳೆ ನಿಯಮಿತ, able ಹಿಸಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಎಮಿಲಿ ಮೆಂಡೆಜ್, ಎಂಎಸ್, ಎಡ್ಎಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಶಬ್ದವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಳೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ. ”

ರೆನೀಗೆ, ಮಳೆ ಶಬ್ದಗಳು ಅವಳ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿವೆ. "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಮಳೆ ಬಂದಾಗ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಓದುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಬಹುಶಃ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ”

ಸ್ಲೀಪ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿ ‘ಪಿಂಕ್ ಶಬ್ದ’ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಚಲನ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನಗಳ ಮಿಶ್ರಣ, ಗುಲಾಬಿ ಶಬ್ದವು ಬೀಳುವ ನೀರಿನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದ ತೀವ್ರವಾದ, ಹಿಸ್ಸಿಂಗ್ ತರಹದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿತವಾದದ್ದು. ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ನೆನಪುಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮಳೆ ಏಕೆ ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು othes ಹೆಯು ನಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳಿಗಿಂತ ವಾಸನೆ-ಪ್ರಚೋದಿತ ನೆನಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

"ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಘ್ರಾಣ ಬಲ್ಬ್‌ನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಿಡ್‌ಸಿಟಿ ಟಿಎಂಎಸ್‌ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಎಂಡಿ ಡಾ. ಬ್ರಿಯಾನ್ ಬ್ರೂನೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎರಡು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್."

ಮಳೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವವರು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಳೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಾಳಿಯನ್ನು int ಾಯೆ ಮಾಡುವ ಆ ಸಿಹಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುಗಂಧವು ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು

ಅನೇಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಂತೆ, ನನ್ನ ಮಳೆ ಸಂಬಂಧವು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ರೆನೀ ಕೂಡ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. "ನನ್ನಲ್ಲಿ [ಭಾವನೆ] ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ."

ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ನನ್ನ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎಡವಿಬಿಟ್ಟೆ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, SAD ಇರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಎಸ್‌ಎಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅಪ್ಪಳಿಸಿದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಜಲಪಾತಗಳು, ಸಾಗರ ಅಲೆಗಳು, ಮಳೆ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು, ವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು. ಜನರೇಟರ್ನಿಂದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ದೇಹಗಳು ತೈ ಚಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

• ಅನಲಾಗ್ ಪಿಂಕ್ / ವೈಟ್ ಶಬ್ದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಜನರೇಟರ್
• ಅಯಾನ್ ಪ್ಯಾಸಿಫಿಕ್ ಅಯಾನ್ಬಾಕ್ಸ್, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನ್ ಜನರೇಟರ್
• ಕವಲನ್ ಹೆಚ್‌ಪಿಎ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್, ನೆಗೆಟಿವ್ ಅಯಾನ್ ಜನರೇಟರ್
• ನೆನಪಿಡಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿದೆ. ಮನೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಯಾನ್ ಜನರೇಟರ್‌ಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇರೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಳೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಮಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಅಂಶಗಳು - ಗಾಳಿ, ಗುಡುಗು ಮತ್ತು ಮಿಂಚು - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದಾಗಲೂ, ಚಂಡಮಾರುತವು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘವು ಚಂಡಮಾರುತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದೆ. ಅವರ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಕುರಿತು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ.
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಹಾಗಾದರೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮಳೆ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಖಚಿತವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯಿದೆಯೇ? ನಿಖರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನಗೆ, ಇತರ ಮಳೆ ಪ್ರಿಯರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಅಸಂಭವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿತು. ಅದು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ.

ರೆನೀ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: “ನೀರು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ. ”

ಶುಂಠಿ ವೊಜ್ಸಿಕ್ ಗ್ರೇಟಿಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮೀಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.