ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• 2. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• 4. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ - ಗಂಭೀರವಾಗಿ
• 5. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸ್ನೇಹಿ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಧರಿಸಿ
• 6. ಶೀತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನನ್ನ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವಾರ್ಸಿಟಿ ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಆಡಿದ್ದೇನೆ, ಜಾ az ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್-ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ಕಿಕ್‌ಲೈನ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ನನ್ನ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಪದವೀಧರರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ನನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಾನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವರ್ಷದ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಆಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಾಲೆಯ ಕಿಕ್‌ಲೈನ್ ತಂಡದ ಸ್ಥಾಪಕ ಸದಸ್ಯನಾಗಿದ್ದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳು.

ಇನ್ನೂ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆಯೇ? ನನ್ನ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇತ್ತು. ನನ್ನ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳು ಗಮನಿಸಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಎಲ್ಲ ಹುಚ್ಚುತನಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಂಡುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನನ್ನ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನ, ಆರಾಮದಾಯಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಹರಿಕಾರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಲು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

2. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಸರಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಲು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ದೂರದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.

ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ lunch ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಎದ್ದು ಬ್ಲಾಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಡನಾಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಓಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ! ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

4. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ - ಗಂಭೀರವಾಗಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶುಷ್ಕ, ತುರಿಕೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

5. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸ್ನೇಹಿ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಧರಿಸಿ

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಮೋಡಲ್ ಮತ್ತು ರೇಯಾನ್ ನಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹತ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನೀವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ ಜಿಮ್ ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆ ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದು.

6. ಶೀತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಗಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶೀತಲ ಮಳೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಬೆವರು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಶೀತಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಅದರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಜೋನಿ ಕಜಾಂಟ್ಜಿಸ್ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗರ್ justagirlwithspots.com ಗಾಗಿ, ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು, ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ 19+ ವರ್ಷದ ಪ್ರಯಾಣದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಳ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.