ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು

ವಿಷಯ

• ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ
• ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಯೂನಿಯನ್ ವ್ಯಾಲಿ
• ಬಿದಿರು ಕೊರೆಯುವುದು
• ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ದ್ವಾರಗಳು
• ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು
• ಭುಜ ಚೆನ್ನಾಗಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ತಲೆನೋವಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚೀನೀ medicine ಷಧದ ವಿಭಾಗವಾದ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲಜಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ನೋವು ಸರಾಗ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಮಾನವ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಅಧ್ಯಯನವೇ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲಜಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಂತೆ ಬೇರೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಂತೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಜ್ಞಾನವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋಯಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲೊಜಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾಲ್ಕು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತನಿಖೆ ನಡೆಸಿದರು, ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದೊಳಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ತಲೆನೋವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ವಿಷಯವು ಪಡೆದ ಸರಾಸರಿ ತಲೆನೋವು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಏಳು ತಲೆನೋವುಗಳಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯದ ತಲೆನೋವಿನ ಸರಾಸರಿ ಉದ್ದವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಸರಾಸರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಸರಾಸರಿ ನಾಲ್ಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದಾದ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿದ 10 ತೀವ್ರವಾದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ 21 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಂತೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಸಾಜ್ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದವು. ಮಸಾಜ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧಕರು ಆ 10 ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳು ತಲೆನೋವಿನ ಸಂಭವ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮಗೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದೆಯೇ? ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ.

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಯೂನಿಯನ್ ವ್ಯಾಲಿ

ಯೂನಿಯನ್ ವ್ಯಾಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿವೆ. ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು:

1. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದುರು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ದೃ ch ವಾಗಿ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಆದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ - 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ.
2. ಮುಂದೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಯೂನಿಯನ್ ವ್ಯಾಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಉದ್ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಬಿದಿರು ಕೊರೆಯುವುದು

ಕೊರೆಯುವ ಬಿದಿರಿನ ಬಿಂದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ತುದಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸ್ಥಳದ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿವೆ. ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು:

1. ಎರಡೂ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
2. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ದ್ವಾರಗಳು

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳ ಗೇಟ್‌ಗಳು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲಂಬ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಾನಾಂತರ ಟೊಳ್ಳಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು:

1. ಈ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
2. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ದೃ ly ವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ, ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ದೃ touch ವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

1. 1 ನಿಮಿಷ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಒಂದು ಕೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮೂರನೆಯ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಭುಜ ಚೆನ್ನಾಗಿ

ಭುಜದ ಬಾವಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬಿಂದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಬುಡದ ನಡುವೆ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಬಳಸಲು:

1. 1 ನಿಮಿಷ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ದೃ, ವಾದ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಒಂದು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ.
2. ನಂತರ ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಭುಜದ ಬಾವಿ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವಿಗೆ ದೃ touch ವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮಸಾಜ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇವೆ.

ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಒಂದು ಅನಾನುಕೂಲ, ce ಷಧೀಯವಲ್ಲದ ವಿಧಾನವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.