ರೀಟಾ ಓರಾದ ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ರೀಟಾ ಓರಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್-ವರ್ಕೌಟ್ ಸೆಲ್ಫಿಯನ್ನು "ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಗಾಯಕ ನಡಿಗೆ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರ ನೇತೃತ್ವದ ಜೂಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ತನ್ನ 16 ಮಿಲಿಯನ್+ ಅನುಯಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳ ಇತ್ತೀಚಿನ? ಎ (ವರ್ಚುವಲ್ ಅಲ್ಲದ) ಮನೆ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ರೀಟಾ ಓರಾ ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ)

ಓರಾ ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಸಿಯಾರಾ ಮ್ಯಾಡೆನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಷನ್‌ನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದರು ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಒಂದು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಓರಾ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಇದು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಓರಾ ಕೂಡ ಎರಡು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಪಲ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು, ಇದು ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸೇರಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಓರಾ TRX ಇನ್-ಅಂಡ್-ಔಟ್ ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ಚಲನೆಯು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ತಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ)

ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಾಗಿ, ಓರಾ ತನ್ನ ಗೋ-ಟು ಆಕ್ಟಿವ್‌ವೇರ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಲುಲುಲೆಮನ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಲುಲುಲೆಮನ್ ಫ್ರೀ ಟು ಬಿ ಬ್ರಾ ವೈಲ್ಡ್ (ಬಾಯಿ ಇಟ್, $48, lululemon.com) ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದಳು, ಇದು ಹಗುರವಾದ, ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್, ಕೂಲ್-ಟು-ದ-ಟಚ್ ಬ್ರಾ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ಹೊಗಳುವ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. Ora ನೀಲಿ-ಬೂದು ಲುಲುಲೆಮನ್ ಅಲೈನ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ (ಖರೀದಿ, $98, lululemon.com) ಜೊತೆಗೆ ಬ್ರಾ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಲುಲುಲೆಮನ್ ಶಾಪರ್‌ಗಳು "ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಬೆಣ್ಣೆ-ಮೃದುವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತನ್ನ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಂಪಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಓರಾ ಚೆರ್ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮೆಕ್ಕರ್ಟ್ನಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಬೂಸ್ಟ್ x ಪಾರ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್‌ನಿಂದ ಬಿಳಿ ಅಡಿಡಾಸ್ ಧರಿಸಿದ್ದಳು, ಮರುಬಳಕೆಯ ಸಾಗರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ನೂಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹೆಣೆದ ಸ್ನೀಕರ್. ಅವಳ ನಿಖರವಾದ ಜೋಡಿಯು ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $275, farfetch.com). (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಲುಲುಲೆಮನ್ ಐಟಂಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ)

ಓರಾ ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಾಲೀಮು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ರಲ್ಲಿ-ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವಳ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ