ಕಾನೂನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು: ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಕಾನೂನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುವು?
• ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್
• ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮೆಟಾಲೊಪ್ರೊಟಿನೇಸ್ (MMP)
• ಡಿಮೆಥೈಲಮೈಲಾಮೈನ್ (ಡಿಎಂಎಎ)
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಉತ್ತಮ ತೂಕ-ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ನಾಯು ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ
• ನೀವು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮಲ್ಟಿ-ಘಟಕಾಂಶದ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳು (ಎಂಐಪಿಎಸ್) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾನೂನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿವೆ.

ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ಮತ್ತು ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇತರರು ಮಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಒಂದರಿಂದ ಕಾನೂನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ನೀವು ಕಾನೂನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಇತರ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕಾನೂನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುವು?

“ಕಾನೂನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು” ಎನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪೂರಕ ಪದಗಳೆಲ್ಲವೂ “ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ” ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಾಬೊಲಿಕ್-ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು (ಎಎಎಸ್) ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ (ತಯಾರಿಸಿದ) ಆವೃತ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕ್ರಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥ ಅಥವಾ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಕಾನೂನು ಪೂರಕಗಳು ತಮ್ಮ ಕಡೆ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಬೆಂಬಲ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಹಲವಾರು ದಾಖಲಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದವರಿಗಿಂತ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ನೀವು ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಪೂರಕಗಳ ಒಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮೆಟಾಲೊಪ್ರೊಟಿನೇಸ್ (MMP)

MMP ಎನ್ನುವುದು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಬೀಟೈನ್ ಮತ್ತು ಡೆಂಡ್ರೊಬಿಯಂ ಸಾರಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೇಜ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ drug ಷಧದ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ನಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಅದು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

6 ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಒಟಿಸಿ ಪೂರಕಗಳಂತೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಡಿಮೆಥೈಲಮೈಲಾಮೈನ್ (ಡಿಎಂಎಎ)

ಡಿಎಂಎಎ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಿಎಂಎಎ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒಟಿಸಿ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಡಲು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಡಿಎಂಎಎ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಎದೆಯ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ
• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಉತ್ತಮ ತೂಕ-ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು, ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸವಾಲಿನ ದಿನಚರಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ನಾಯು ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು:

• ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಫೈಬರ್
• ಒಮೆಗಾ -3 ಸೆ
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ನೇರ ಮೀನು
• ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
• ನವಣೆ ಅಕ್ಕಿ
• ಕಡಲೆ
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ
• ತೋಫು

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು (ಸಿಪಿಟಿ) ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಅವರು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ದರವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೂ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯ ಮೂಲಕ ದೂರದಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವರ್ಚುವಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ.

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು

ಅನಾಬೊಲಿಕ್-ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು (ಎಎಎಸ್) ಲ್ಯಾಬ್-ನಿರ್ಮಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಹಲವಾರು negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಡ್ರಗ್ ಎನ್‌ಫೋರ್ಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಡಿಇಎ) ಎಎಎಸ್ ಅನ್ನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ III .ಷಧಿಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ) ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ $ 1,000 ದಂಡ ವಿಧಿಸಬಹುದು.

ಎಎಎಸ್ ಬಳಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ AAS ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಎಎಎಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು AAS ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮೌಖಿಕ ಎಎಎಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಎಎಸ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ (ಗೈನೆಕೊಮಾಸ್ಟಿಯಾ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ವೃಷಣಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಎಎಎಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡುವಂತಹ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ಸುಸ್ಥಿರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ.