ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಒತ್ತಡವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, 14 ರಿಂದ 9 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೀಗಿರಬೇಕು:

• ಎಸ್‌ಒಎಸ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ take ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• 1 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅಳೆಯಲು 1 ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ.

ಅದರ ನಂತರ, ಒತ್ತಡವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಂತರ:

• ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ;
• ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ;
• ಉತ್ತಮ meal ಟ ಮಾಡಿ;
• ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಂದು ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಳಕನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಅದರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ತೋರಿಸಲು ತನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಮುಖ ವರ್ತನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ; ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಅನ್ವಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ;
• ಒತ್ತಡದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅರ್ಧ ಬಿಳಿಬದನೆ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ತಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: