ಲೇಖಕ: Joan Hall
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 6 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 20 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ರೇಡಿಯೊಸರ್ಜರಿ: ಸೈಬರ್ ನೈಫ್ ಮತ್ತು ಗಾಮಾ ನೈಫ್
ವಿಡಿಯೋ: ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ರೇಡಿಯೊಸರ್ಜರಿ: ಸೈಬರ್ ನೈಫ್ ಮತ್ತು ಗಾಮಾ ನೈಫ್

ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ರೇಡಿಯೊ ಸರ್ಜರಿ (ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಸ್) ಎನ್ನುವುದು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೇಡಿಯೊ ಸರ್ಜರಿ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ isions ೇದನ (ಕಡಿತ) ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರೇಡಿಯೊ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಯಂತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವು ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್ ಎಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ರೇಡಿಯೊ ಸರ್ಜರಿಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಸ್ ಅಸಹಜ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಕಿರಣವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹತ್ತಿರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:

  • ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
  • ನೀವು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಜಾರುವ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ.
  • ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ರೊಬೊಟಿಕ್ ತೋಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.


ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶವು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸಣ್ಣ, ಆಳವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಮಾಡಲು ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್ ಬಳಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹರಡಿದ (ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸೈಸ್ಡ್) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
  • ಕಿವಿಯನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ನರಗಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗೆಡ್ಡೆ (ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ)
  • ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
  • ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು:

  • ಸ್ತನ
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ
  • ಯಕೃತ್ತು
  • ಶ್ವಾಸಕೋಶ
  • ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ
  • ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್
  • ಕಣ್ಣನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಮೆಲನೋಮ)

ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:


  • ಅಪಧಮನಿಯ ವಿರೂಪಗಳಂತಹ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ
  • ತೀವ್ರ ನಡುಕ (ನಡುಗುವಿಕೆ)
  • ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಪಸ್ಮಾರ
  • ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಶೂಲೆ (ಮುಖದ ತೀವ್ರ ನರ ನೋವು)

ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇತರ ರೀತಿಯ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹತ್ತಿರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ elling ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ without ತವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ .ತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ medicines ಷಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೆದುಳಿನ elling ತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು isions ೇದನದೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ತೆರೆದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ:

  • ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೇರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಬೇಡಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳದ ಹೊರತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ದಿನ:


  • ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತನ್ನಿ.
  • ಆಭರಣ, ಮೇಕಪ್, ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಅಥವಾ ವಿಗ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್‌ಪೀಸ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ.
  • ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್, ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ದಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿಲುವಂಗಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ.
  • ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಸ್ತು, medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ (ಎಲ್ವಿ) ರೇಖೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಗೆ ಓಡಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. Elling ತದಂತಹ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನೀವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುನ್ನರಿವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ; ಎಸ್‌ಆರ್‌ಟಿ; ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ಬಾಡಿ ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ; ಎಸ್‌ಬಿಆರ್‌ಟಿ; ಭಿನ್ನರಾಶಿ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ; ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎಸ್; ಸೈಬರ್‌ನೈಫ್; ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್ ರೇಡಿಯೊ ಸರ್ಜರಿ; ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ; ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ - ಸೈಬರ್‌ನೈಫ್; ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಸೈಬರ್‌ನೈಫ್; ಮೆದುಳಿನ ಮೆಟಾಸ್ಟೇಸ್‌ಗಳು - ಸೈಬರ್‌ಕೈಫ್; ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ - ಸೈಬರ್‌ನೈಫ್; ಅಪಸ್ಮಾರ - ಸೈಬರ್‌ನೈಫ್; ನಡುಕ - ಸೈಬರ್‌ನೈಫ್

  • ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಪಸ್ಮಾರ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
  • ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪಸ್ಮಾರ - ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪಸ್ಮಾರ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
  • ಅಪಸ್ಮಾರ ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು - ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ರೇಡಿಯೊ ಸರ್ಜರಿ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್

ಗ್ರೆಗೊಯಿರ್ ವಿ, ಲೀ ಎನ್, ಹ್ಯಾಮೋಯಿರ್ ಎಂ, ಯು ವೈ. ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಲ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ಫ್ಲಿಂಟ್ ಪಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಹೆಚ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೌಗೆ ಬಿಹೆಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಕಮ್ಮಿಂಗ್ಸ್ ಒಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿ: ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 117.

ಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಎಂಇ, ಕುವೊ ಜೆವಿ. ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊ ಸರ್ಜರಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳು. ಇನ್: ವಿನ್ ಎಚ್ಆರ್, ಸಂ. ಯೂಮನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿನ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸರ್ಜರಿ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 261.

ಜೆಮನ್ ಇಎಂ, ಶ್ರೆಬರ್ ಇಸಿ, ಟೆಪ್ಪರ್ ಜೆಇ. ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಗಳು. ಇದರಲ್ಲಿ: ನಿಡೆರ್‌ಹುಬರ್ ಜೆಇ, ಆರ್ಮಿಟೇಜ್ ಜೆಒ, ಕಸ್ತಾನ್ ಎಂಬಿ, ಡೊರೊಶೋ ಜೆಹೆಚ್, ಟೆಪ್ಪರ್ ಜೆಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಅಬೆಲೋಫ್ಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 27.

ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಂತೆಯೇ ರುಚಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಂತೆಯೇ ರುಚಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಟ್ರೀಟ್‌ನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಹಿತ್ತಲಿನ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆವಕಾಡೊ "ಫಡ್ಗ್‌ಸಿಕಲ್" ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ...
ಟೆಸ್ ಹಾಲಿಡೇ ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ

ಟೆಸ್ ಹಾಲಿಡೇ ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ

ಟೆಸ್ ಹಾಲಿಡೇ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಬಂದಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. 2013 ರಲ್ಲಿ #EffYourBeauty tandard ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಮಾಡೆಲ್ ನಿರ್ಭೀತಿಯಿಂದ ದೇಹ-ಶೇಮಿಂಗ್ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕರ...