ಹಿಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ
ವಿಷಯ
- ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
- ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
- ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯದ lo ಟ್‌ಲುಕ್
ಹಿಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ ಎಂದರೇನು?
ಹಿಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಪಿಸಿಎಲ್) ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪ, ಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಪಿಸಿಎಲ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ (ಎಲುಬು) ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಯ (ಟಿಬಿಯಾ) ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಸಿಎಲ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಹಿಂಭಾಗ. ಪಿಸಿಎಲ್‌ಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯವು ಆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು, ಉಳುಕು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಎಲ್ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು.
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಅತಿಯಾದ ಮೊಣಕಾಲು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೀವ್ರ ಆಘಾತ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಜಿಗಿತದಂತಹ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಪತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಿಂದ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಇಳಿಯುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತ, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳುಕಿದ್ದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗ)
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆ
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು
- ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ elling ತ
- ಜಂಟಿ ಠೀವಿ
- ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮೊಣಕಾಲು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಂಆರ್ಐ
- ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಕ್ಸರೆ
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭದ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು:
- ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
- ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
- ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟೆನಿಸ್‌ನಂತಹ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ವಿಭಜನೆ
- ಐಸ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ
- ಮೊಣಕಾಲು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ
- ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಮೊಣಕಾಲು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ut ರುಗೋಲು ಬಳಸಿ
- ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ
ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ
- ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪ್, ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಫೈಬರ್-ಆಪ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾ
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ. ನೋವು ಮತ್ತು elling ತ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಜನರನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯದ lo ಟ್‌ಲುಕ್
ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಿಗೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗುಣವಾಗಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರರ್ಥ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದ ಜಂಟಿ len ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋಯಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡದ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯಗಳಿರುವವರಿಗೆ, ಜಂಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರುಜೋಡಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದಲೂ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಮುನ್ನರಿವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಂಟಿ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮೊಣಕಾಲು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಕೇವಲ ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ನರಿವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ