ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ

ವಿಷಯ

• ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು
• ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆಯೇ?
• ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಮಿನರಲ್

ಪೊಲಿವಿಟಾಮಿನಿಕೊ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪೂರಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೆಂಟ್ರಮ್, ಜೆರೋವಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಟನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕೂಡ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ರೋಗಗಳು ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಂತೆ.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು.

ಇದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಪೂರಕ ಸೂತ್ರದ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಎ ಅಥವಾ ಡಿ ಹೈಪರ್‌ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಂಟ್ರಮ್, ಜೆರೋವಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಟನ್ ಸೇರಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ lunch ಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಡೋಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆಯೇ?

ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಮಿನರಲ್

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಮಿನರಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಒಂದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ದ್ರವಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಮಿನರಲ್ ಶಿಶು ಜೀವನದ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಮಿನರಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ಈ ಯಾವುದೇ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಪೂರಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.