ಲೇಖಕ: Robert Simon
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 19 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 16 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ನಿರಂತರ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ: ಹೊಸ ಭೂದೃಶ್ಯ
ವಿಡಿಯೋ: ನಿರಂತರ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ: ಹೊಸ ಭೂದೃಶ್ಯ

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ (ಎಫಿಬ್) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್ ಒಂದು. ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಳು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಲಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಫಿಬ್‌ನ ಇತರ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:

  • ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಎಫಿಬ್, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ
  • ಶಾಶ್ವತ ಎಫಿಬ್, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ

ಎಫಿಬ್ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ರೋಗ. ಇದರರ್ಥ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಎಫಿಬ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಶಾಶ್ವತ ಎಫಿಬ್ ಎಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿದೆ.

ಎಫಿಬ್‌ನ ನಿರಂತರ ಹಂತವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎಫಿಬ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:


  • ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು
  • ಆಯಾಸ
  • ಒಟ್ಟಾರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಫಿಬ್ ಸಹ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎದೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ಎಬಿಬ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಎಫಿಬ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಎಫಿಬ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
  • ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸು
  • ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ
  • ಹೃದಯಾಘಾತದ ಇತಿಹಾಸ
  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
  • ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ
  • ಕೆಫೀನ್ ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
  • ಬೊಜ್ಜು
  • ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
  • ಮಧುಮೇಹ
  • ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಖಾಯಿಲೆ
  • ತೀವ್ರ ಸೋಂಕು
  • ಒತ್ತಡ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಟ್ ರಿದಮ್ ಸೊಸೈಟಿ ಎಬಿಬ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.


ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿರಂತರ ಎಬಿಬ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಎಎಫ್‌ಬಿಬ್ ಅನ್ನು ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕು ಎಂದು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್‌ಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಎಫಿಬ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋಡಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನ ಎಎಫ್‌ಬಿ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಎಎಫ್‌ಬಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

  • ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಎಫಿಬ್ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದೊಳಗಿನ ಕೋಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕವಾಟಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಎದೆಯ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು
  • ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್
  • ಈವೆಂಟ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್, ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ನಂತಹ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಾಧನ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ
  • ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಲಯವು ತುಂಬಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.


ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಲಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳು

ನಿರಂತರ ಎಎಫ್‌ಬಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರಿ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

  • ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು
  • ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು
  • ಡಿಗೊಕ್ಸಿನ್ (ಲಾನೋಕ್ಸಿನ್)

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಕೋಣೆಯೊಳಗಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಣೆಗೆ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ drugs ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇವು ಆಂಟಿಅರಿಥೈಮಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಅಮಿಯೊಡಾರೋನ್ (ಕಾರ್ಡರೋನ್, ಪ್ಯಾಸೆರೋನ್)
  • ಡೊಫೆಟಿಲೈಡ್ (ಟಿಕೋಸಿನ್)
  • ಫ್ಲೆಕ್ನೈಡ್
  • ಪ್ರೊಪಾಫೆನೋನ್
  • ಸೊಟೊಲಾಲ್ (ಬೆಟಾಪೇಸ್)

ಈ ations ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಆಯಾಸ
  • ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ations ಷಧಿಗಳು

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಲ್ಲಿ ರಿವಾರೊಕ್ಸಾಬನ್ (ಕ್ಸಾರೆಲ್ಟೋ) ಅಥವಾ ವಾರ್ಫಾರಿನ್ (ಕೂಮಡಿನ್) ಸೇರಿವೆ. ಈ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು

ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಇವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ isions ೇದನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
  • ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ
  • ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿರಂತರ ಎಬಿಬ್‌ಗಾಗಿ lo ಟ್‌ಲುಕ್

ಮುಂದೆ ನಿರಂತರ ಎಬಿಬ್ ಪತ್ತೆಯಾಗದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್ ಶಾಶ್ವತ ಎಫಿಬ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಎಬಿಬ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಫಿಬ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಫಿಬ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು. ನೀವು ನಿರಂತರ ಎಫಿಬ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಹಂತದ ಪ್ರಮುಖ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಈ 10-ನಿಮಿಷದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು

ಈ 10-ನಿಮಿಷದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು

"ಕಾರ್ಡಿಯೋ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು, ಬೈಕ್‌ಗಳು, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಡಿಯಾರದತ್ತ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?ಸುದ್ದಿ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್: ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರೇಮಿ...
ಲಿಂಡ್ಸೆ ವಾನ್: "ನಾನು ಇನ್ನೂ 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ"

ಲಿಂಡ್ಸೆ ವಾನ್: "ನಾನು ಇನ್ನೂ 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ"

ನವೆಂಬರ್ ನಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕವು ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಸ್ಕೀಯರ್ ಆಗಿ ಗಾಬರಿಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಿತು ಲಿಂಡ್ಸೆ ವಾನ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಗಿದೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಮಾಡಿದ ಎಸಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹರಿದು ಹಾಕಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸೋಚಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವರ್ಷ ಪುನ...