ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ ಸಲಹೆಗಳು
ವಿಷಯ
ಕೆವಿನ್ ಮೆಕ್‌ಗೊವಾನ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೊರಾಂಗಣ ಲೀಡರ್‌ಶಿಪ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಔಟ್‌ಫಿಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್, ಹೊಸ ಕಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. (ಅವರ ಮಾತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅವರು 25,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪಾದಯಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.)
ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಬನ್ನಿ ನೀವು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ತನ್ನಿ, ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಸಂಜೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಹರವು ಚಲಾಯಿಸಿ ವಿವಿಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಐದರಿಂದ ಎಂಟು ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೂಟ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೌಕರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಎತ್ತುವ ತಯಾರಿ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೂಟು ಒಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೇಲೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ತುಂಬಾ ಏರುತ್ತದೆ.)
ನಿಮಗೆ ವಿಗ್ಲ್ ರೂಮ್ ನೀಡಿ ಬೂಟ್ನ ಮುಂಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಒದೆಯಿರಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬೂಟ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೂಟ್ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅನೇಕ ಒದೆತಗಳ ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಜಾರುತ್ತವೆ. ಆದರ್ಶ ಫಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಮೂರು ಜಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂಟ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಹೊರಗೆ ಹೋಗು, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಮಿನಿ ಹೈಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಮೈಲಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಲವು ಮೈಲುಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಕ್ವಿನೋವಾ 101: ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
