ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ವಿಷಯ

• ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸೀಟನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮೆಡ್ಸ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ಅವಲೋಕನ

ಮಿಡ್‌ಲೈಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಿವರ್ಸ್ ಇಡಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 35 ರಿಂದ 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಪುರುಷರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 29 ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳು ಇಡಿ ಹಿಮ್ಮುಖದ ಹಿಂದೆ ಇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕಳಪೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2004 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ, ಸಂಶೋಧಕರು ಪುರುಷ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು 25 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಭವಿಷ್ಯದ ಇಡಿಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು icted ಹಿಸಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಡಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿವೆ:

• ಧೂಮಪಾನ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಇಡಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಭಾರಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಡಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ತೂಕ. ಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಿವರ್ಸ್ ಇಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು:

• ತೂಕ ಇಳಿಸು
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು
• ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಪಿಎಪಿ ಉಸಿರಾಟದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸೀಟನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಇಡಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿವೆ, ಆದರೂ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ. ಬೈಸಿಕಲ್ ಆಸನಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೂರದ-ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಸನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭೋಗ ನಡೆಸುವ ಪುರುಷರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಇಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಡಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಬೇರುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು

ನೀವು ಇಡಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮಿರುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಕಲಹ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಇಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಇಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ 31 ಪುರುಷರು ತಡಾಲಾಫಿಲ್ (ಸಿಯಾಲಿಸ್) ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಅಥವಾ ತಡಾಲಾಫಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಗುಂಪು ತಡಾಲಾಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗುಂಪುಗಿಂತ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡಿತು.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲವೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. Ation ಷಧಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಇಡಿಯ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಇಡಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ನಂತರ, ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಂಜಿನ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನರ ಹಾನಿ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ “ನರ ಬಿಡುವಿನ” ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೂಡ ಇಡಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಇಡಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಹೊಂದಿರುವ 70 ರಿಂದ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಇಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾಮ, ಅಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬವಾದ ಸ್ಖಲನ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಪೆರೋನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶಿಶ್ನದ ತೀವ್ರ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಭೋಗವನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ವಯಾಗ್ರ) ನಂತಹ ಇಡಿ ations ಷಧಿಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇಡಿ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಡ್ಸ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಇಡಿ ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ತಿರುಚಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಥಿಯಾಜೈಡ್ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Ation ಷಧಿಗಳು ಇಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ದೃ firm ವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನರ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಇಡಿ medic ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು.