ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಸಿಒಪಿಡಿ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳು, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟ.

ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸಿಒಪಿಡಿ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಒಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಒಪಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1 ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಔಷಧಿಗಳು
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಒಪಿಡಿ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಾರು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಆಶ್ಟ್ರೇಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ).
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ:

• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಉಸಿರಾಡುವ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಿಗರೆಟ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೋಟುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಹೇಳಿ.
• ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ.
• ಕಟ್ಟಡದ ಹೊರಗೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ - ಧೂಮಪಾನ; ಸಿಒಪಿಡಿ - ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ

• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ)

ಸೆಲ್ಲಿ ಬಿಆರ್, ಜುವಾಲಾಕ್ ಆರ್ಎಲ್. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪುನರ್ವಸತಿ. ಇನ್: ಬ್ರಾಡ್‌ಡಸ್ ವಿಸಿ, ಮೇಸನ್ ಆರ್ಜೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮುರ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾಡೆಲ್ ಅವರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಉಸಿರಾಟದ ine ಷಧ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 105.

ಕ್ರೈನರ್ ಜಿಜೆ, ಬೋರ್ಬೌ ಜೆ, ಡಿಕೆಂಪರ್ ಆರ್ಎಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸಿಒಪಿಡಿಯ ತೀವ್ರ ಉಲ್ಬಣಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಎದೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕೆನಡಿಯನ್ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ. ಎದೆ. 2015; 147 (4): 894-942. ಪಿಎಂಐಡಿ: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

ಗ್ಲೋಬಲ್ ಇನಿಶಿಯೇಟಿವ್ ಫಾರ್ ಕ್ರೋನಿಕ್ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಕಾಯಿಲೆ (ಗೋಲ್ಡ್) ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ತಂತ್ರ: 2019 ವರದಿ. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 22, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಹಾನ್ ಎಂ.ಕೆ, ಲಾಜರಸ್ ಎಸ್.ಸಿ. ಸಿಒಪಿಡಿ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್. ಇನ್: ಬ್ರಾಡ್‌ಡಸ್ ವಿಸಿ, ಮೇಸನ್ ಆರ್ಜೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮುರ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾಡೆಲ್ ಅವರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಉಸಿರಾಟದ ine ಷಧ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 44.

• ಸಿಒಪಿಡಿ
• ಧೂಮಪಾನ