ಈ ವಿರೋಧಿ ಸುಕ್ಕು, ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ನೋವು ಹ್ಯಾಕ್ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ
• ಟವೆಲ್-ರೋಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನ
  

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಈ ರಾತ್ರಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನೊಳಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮಡಚಿಕೊಂಡು ಲಂಬವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಂತೆ ಈ “ನಿದ್ರೆಯ ರೇಖೆಗಳು” ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪದೇ ಪದೇ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ (ಮತ್ತು ಉಚಿತ) ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ದಿಂಬಿನ ಬದಲು ಟವೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಣ ಹತ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಅದು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಎದೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟವೆಲ್-ರೋಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನ

• ನಿಮ್ಮ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ.
• ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ (ಕಡಿಮೆ ಬದಿಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬದಿಗೆ).
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಹೇರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ ತೆಗೆದು ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಟವೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟವೆಲ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಟವೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೆತ್ತೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಘನ ಮತ್ತು ಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಟವೆಲ್ನ ಕಠಿಣ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ತಲೆ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಬೆಡ್‌ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನ? ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದಿಂಬು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಉರುಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನೋವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊ ಹ್ಯಾಕ್: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ನೀವು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗಲೂ ಅದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬೀಳುತ್ತದೆ), ರೇಷ್ಮೆ ಅಥವಾ ತಾಮ್ರದ ಮೆತ್ತೆ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ $ 20 ರಿಂದ $ 40 ರವರೆಗೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ನಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಿಚೆಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಲ್ಯಾಬ್ ಮಫಿನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೈನ್ಸ್. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ medic ಷಧೀಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾಳೆ. ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು Instagram ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್.