ಲೇಖಕ: Monica Porter
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 22 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? - ಆರೋಗ್ಯ
ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು stru ತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವವರೆಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕೇ?

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋನಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಂಟು ತರಹದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
  • ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನದಂದು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  • ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಹಣ್ಣಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಳೆಯ ರಚಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.


ಈ “ಶುಷ್ಕ ದಿನಗಳನ್ನು” ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಜಿಗುಟಾದ, ಮೋಡ, ತೇವ ಮತ್ತು ಜಾರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವ ದಿನಗಳು ಇವು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ವಿಫಲ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತವೇ?

ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇತರ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಯೋನಿ ಸೋಂಕು
  • op ತುಬಂಧ
  • ಯೋನಿ ಡೌಚಿಂಗ್
  • ಮಾತ್ರೆ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ
  • ಸ್ತನ್ಯಪಾನ
  • ಗರ್ಭಕಂಠದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು (ಎಸ್‌ಟಿಐ)

ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?

ಲೋಳೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ, ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.


ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯೋನಿ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನಂತರ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೇನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

  • ಒತ್ತಡ
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ
  • ಹಠಾತ್ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತ
  • ಪ್ರಯಾಣ
  • ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
  • ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮುಂತಾದವು)
  • ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್)
  • ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆ

45 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಇದು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.


Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅವಧಿಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳಿದ್ದಾಗ op ತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಬರದಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಬಂದರೆ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಬಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಸರ್ಜನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿನ ಹರಿವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ನೀವು ಏನು ಗಮನವಿರಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ನಿಂತ ನಂತರದ ದಿನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯೋಜಿತ ಪಿತೃತ್ವ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ತುಂಡು ಶೌಚಾಲಯದ ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಒರೆಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಬಣ್ಣ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಯೋನಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲೋಳೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ, ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಸುತ್ತನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಜೆನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇಮ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಿಫೈನರಿ 29, ಬೈರ್ಡಿ, ಮೈಡೊಮೈನ್ ಮತ್ತು ಬೇರ್ ಮಿನರಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೈಲೈನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ. ದೂರ ಟೈಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಜೆನ್ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದು, ಆಹಾರ ಜಾಲವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಗ zz ಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಅವಳ ಎನ್ವೈಸಿ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊರತೆಯಿರುವ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊರತೆಯಿರುವ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾ...
2021 ರಲ್ಲಿ ಒರೆಗಾನ್ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಯೋಜನೆಗಳು

2021 ರಲ್ಲಿ ಒರೆಗಾನ್ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಯೋಜನೆಗಳು

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒರೆಗಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೆಡಿಕೇರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ....