ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಕಾರಣಗಳು
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಗನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. “ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆ” ಎಂಬ ಪದವು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿದ ನಂತರವೂ ಎಸೆಯಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವಳಿ ಅಥವಾ ಗುಣಾಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂಬತ್ತು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ, ನಂತರ, ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ್ಯಂತ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಈ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರ್ಯಾವಿಡಾರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಮೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೂಕದ ಐದು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಗನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರ್ಯಾವಿಡಾರಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊಡೆದಾಗಲೂ ಸಹ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮುಂದಿನ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿರಿ. ಡ್ರೈ ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಲವಣಯುಕ್ತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್‌ನಂತಹ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳಂತೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಬ್ಲಾಕ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದಾಡುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 2 ಇಂಚಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅನೇಕ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
• ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಕರಿಕೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೆ? ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪತ್ತೇದಾರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ದಿನದ ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಹೇಳಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವು ನಿಮಗೆ ಅಸಹ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಸಿಲಾಮೈನ್. ಈ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧದ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ cription ಷಧಿಗಳೂ ಇವೆ. ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಂಟಿಮೆಟಿಕ್ .ಷಧಗಳು. ಬಿ -6 ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಸಿಲಾಮೈನ್ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆಂಟಿಮೆಟಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳು ವಾಂತಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಂಟಿಮೆಟಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರ್ಯಾವಿಡಾರಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ:

• ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
• ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ
• ದ್ರವಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ನಿಂತ ಮೇಲೆ ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಓಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ವಾಂತಿ ರಕ್ತ

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ವಿಪರೀತ ಪಂದ್ಯಗಳು ಅಭಿದಮನಿ (IV) ರೇಖೆಯ ಮೂಲಕ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಟ್ಯೂಬ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ eating ಟ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ತುಂಬಿಲ್ಲ.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಕ್ಕಿ, ಸೇಬು, ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ “ಬ್ರಾಟ್” ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ.
• ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ als ಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸರಳ ನೀರಿನಂತೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ “ಬೆಳಿಗ್ಗೆ” ಕಾಯಿಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ದಿನವಿಡೀ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಸಿಲಾಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಡಾಕ್ಸೈಲಾಮೈನ್ ಯುಟಿಸಮ್ ಸ್ಲೀಪ್‌ಟ್ಯಾಬ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟಿಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ನೆರವು. ಈ ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ದಾಟಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.