ಮಿಶೆಲ್ ಒಬಾಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ #ಸೆಲ್ಫ್‌ಕೇರ್‌ಸಂಡೇಯ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ
ವಿಷಯ
ಮಿಶೆಲ್ ಒಬಾಮಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಾಜಿ ಪ್ರಥಮ ಮಹಿಳೆ ಭಾನುವಾರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅವರ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.
The ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ, "ಅವಳು ಫೋಟೋ ಕೆಳಗೆ ಬರೆದಳು, ಇದು ದೊಡ್ಡದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿ ಚೆಂಡು ಓವರ್ಹೆಡ್. ″ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದ ನಂತರ, ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬಂದಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ″
ನಂತರ ಅವಳು ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, ಕೇಳಿದಳು: this ಈ #ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್ ಭಾನುವಾರದಂದು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ″ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಒಬಾಮಾ ಅವರ ಹಲವಾರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಕೆಯ ಪೋಸ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು. ″ ಯೆಸ್ಸೆಸ್, "ಟೆಸ್ ಹಾಲಿಡೇ ಬರೆದರು, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಎಮೋಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು. ಒನ್ ಟ್ರೀ ಹಿಲ್ ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೋಫಿಯಾ ಬುಷ್ ಒಬಾಮಾರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತಾ, ಹೀಗೆ ಬರೆದರು: ″ ಒಕಾಅಯ್, fire ಹಲವಾರು ಬೆಂಕಿ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟದ ಎಮೋಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಕೂಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. Every ಗುರಿಯೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಎರಡು ಮೈಲಿ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸರಾಸರಿ 6/7 ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ″ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. Yesterday ನಿನ್ನೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತರ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರು "ಎಂದು ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಬಳಕೆದಾರರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಬಾಮಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು 'ಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ-ಅವರು ತಮ್ಮ ಪತಿ ಬರಾಕ್ ಒಬಾಮಾ ಅವರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಥಮ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಹುಚ್ಚು-ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ. ಜೊತೆ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಎನ್ಪಿಆರ್, ಕಾರ್ನೆಲ್ ಮೆಕ್‌ಕ್ಲೆಲ್ಲನ್, ಆಕೆಯ ಮಾಜಿ ತರಬೇತುದಾರ, ಒಬಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹೇಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ. Initially ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಅವಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ″ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. Many ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4:30, 5 ಗಂಟೆಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತಿದ್ದಳು. "ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 8 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮುಗಳು) ಒಬಾಮಾ ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ನಾವು ಚಲಿಸೋಣ! ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ತನ್ನ ಗೆಳತಿಯರೊಂದಿಗೆ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವದ ಗಮನವು ಕೇವಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. "ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದೊಂದು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರಗಳ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು 2017 ರಲ್ಲಿ Instagram ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಮತ್ತು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು)
ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನ್ಯೂ ಓರ್ಲಿಯನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಎಸೆನ್ಸ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ, ಒಬಾಮಾ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ. [ನಾವು [ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿ] ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು, "ಅವರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು ಸಿಬಿಎಸ್ ಸುದ್ದಿ ಆಂಕರ್ ಗೇಲ್ ಕಿಂಗ್, ಪ್ರಕಾರ ಜನರು. Women ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಕೊಡುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. "ಮಹಿಳೆಯರಾದ ನಮಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ನಾವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಾಯಂದಿರಂತೆ, ಅಜ್ಜಿಯರಂತೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸರಿದಾರಿಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತು
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು
