ಮೆಥ್ ಚಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಬಳಕೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅವಲಂಬನೆಯು ವ್ಯಸನದಂತೆಯೇ?
• ಚಟ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
• ಇತರರಲ್ಲಿ ಚಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಚಟವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಹಾಯ ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು
• ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಡಿಟಾಕ್ಸ್ನಿಂದ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ation ಷಧಿ
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
• ನಿಮ್ಮ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಅವಲೋಕನ

ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್ ಒಂದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ drug ಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತ (ಉತ್ತೇಜಕ) ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಪುಡಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಬಂಡೆಗಳ ತುಣುಕುಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪೈಪ್ ಬಳಸಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಥ್ ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬೇಗನೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಬರುವುದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆಥ್ ಚಟವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ drug ಷಧದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಕುಸಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಬಳಕೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಮೆಥ್ ಬಹಳ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕ drugs ಷಧಿಗಳಾದ ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಮನಸ್ಥಿತಿ:

• ಉಲ್ಲಾಸಗೊಂಡ ಭಾವನೆ
• ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ಭಾವನೆ
• ಯೂಫೋರಿಯಾ
• ಮಂದ ಅಥವಾ "ಮೊಂಡಾದ" ಭಾವನೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ
• ಆಂದೋಲನ

ವರ್ತನೆ:

• ಮಾತನಾಡುವಿಕೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮಾಜಿಕತೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ
• ವಿಲಕ್ಷಣ ವರ್ತನೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ

ಭೌತಿಕ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ)
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
• ರೇಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ

ಮಾನಸಿಕ:

• ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳ ಕೊರತೆ
• ಗೊಂದಲ
• ಭ್ರಮೆಗಳು
• ಭ್ರಮೆಗಳು
• ವ್ಯಾಮೋಹ

ಅವಲಂಬನೆಯು ವ್ಯಸನದಂತೆಯೇ?

ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಚಟ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.

ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು .ಷಧದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. Drug ಷಧಿ ಅವಲಂಬನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು (ಸಹಿಷ್ಣುತೆ) ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ).

ನೀವು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನವು .ಷಧದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ವ್ಯಸನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಚಟಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು life ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದುವಂತಹ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಇತರರು ಆನುವಂಶಿಕ. ನೀವು drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆನಂದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಟ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಯಾವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಸನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಸನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಆದರೂ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ನೀವು ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
• ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂಬ ಹಂಬಲವಿದೆ, ಅದು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು (ಸಹಿಷ್ಣುತೆ) ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಸ್ತುವಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಹಣವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ವಸ್ತುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಳ್ಳತನ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರದಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಚಾಲನೆ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೀರಿ.
• ವಸ್ತುವನ್ನು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.
• ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇತರರಲ್ಲಿ ಚಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಮಯದಂತಹ ಏನಾದರೂ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನವು ವ್ಯಸನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಅವರು ರಹಸ್ಯ, ವ್ಯಾಮೋಹ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು drug ಷಧಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾಪಸಾತಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕಳಪೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಾಧನೆ. ಅವರಿಗೆ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು. ಅವರು ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವರದಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಹಣ ಅಥವಾ ಕಾನೂನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಣವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಕದಿಯಬಹುದು. ಅವರು ಕಾನೂನು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಬಹುದು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಚಟವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ drug ಷಧಿ ಬಳಕೆಯು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು taking ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾದಕತೆ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮುಖಾಮುಖಿ ಶೈಲಿಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಮಾನ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಹಾಯ ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು

ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು - ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪಟ್ಟು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಶಿಫಾರಸುಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಮೀಪವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಲೊಕೇಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತವು ಒದಗಿಸುವ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ನಿಂದ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ನೀವು taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೆಥ್ ಬಳಕೆಯು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೆಥ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಆತಂಕ
• ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
• ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕೊರತೆ
• ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ
• ವ್ಯಾಮೋಹ
• ಸೈಕೋಸಿಸ್

ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್ ವಾಪಸಾತಿ pred ಹಿಸಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಡೋಸ್ ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವರು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ 14 ರಿಂದ 20 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ (ಡಿಟಾಕ್ಸ್) ಎನ್ನುವುದು ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ drug ಷಧ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

System ಷಧವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ಮೆಥ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಮೆಥ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೆಥ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆ (ಸಿಎಮ್) ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು.

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಿಬಿಟಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಂತರವೂ ಸಿಬಿಟಿ ಮೆಥ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮೆಥ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಸಿಎಂ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. Drug ಷಧ ಮುಕ್ತ ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಚೀಟಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚೀಟಿಯ ವಿತ್ತೀಯ ಮೌಲ್ಯವು ಮೆಥ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಎಂ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮೆಥ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ
• ಕುಟುಂಬ ಸಮಾಲೋಚನೆ
• ಕುಟುಂಬ ಶಿಕ್ಷಣ
• 12-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
• drug ಷಧ ಪರೀಕ್ಷೆ

Ation ಷಧಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಥ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಪುರಾವೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್ ವಿರೋಧಿ ಮೊನೊಕ್ಲೋನಲ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಥ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮೆಥ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ation ಷಧಿ, ಐಬುಡಿಲಾಸ್ಟ್, ಮೆಥ್‌ನ ಕೆಲವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಮೆಥ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾಲ್ಟ್ರೆಕ್ಸೋನ್ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾಲ್ಟ್ರೆಕ್ಸೋನ್ ಮೆಥ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಮೆಥ್ ಬಳಕೆದಾರರ .ಷಧಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಮೆಥ್ ಚಟವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚೇತರಿಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದಯೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ನೀವು ಮೆತ್ ಅನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
• ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವುದು
• ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು