ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು

ವಿಷಯ

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನ ಎಂದರೇನು?
• ಇದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ನನಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೇ?
• ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
• ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
• ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬಲವನ್ನು (ಒತ್ತಡ) ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಪಂಪ್‌ಗಳಂತೆ ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆ) ಹೃದಯ ಬಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆ) ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ನಿಂತಾಗ ಅಪಧಮನಿಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಲಕ್ಷ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಿರಳವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಪಾಸಣೆ, ಸ್ಪಿಗ್ಮೋಮನೊಮೆಟ್ರಿ

ಇದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ಇದನ್ನು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಶೀತ, ಬೆವರುವ ಚರ್ಮ
• ತೆಳು ಚರ್ಮ
• ಮೂರ್ ting ೆ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ನನಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಈ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು:

• 40 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
• ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಕಪ್ಪು / ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್. ಕಪ್ಪು / ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಇತರ ಜನಾಂಗೀಯ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕೂರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯು ಪಟ್ಟಿಯಂತಹ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೆಳಗಿನ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಣ್ಣ ಕೈ ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೈಯಾರೆ (ಕೈಯಿಂದ) ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
  • ಕೈಯಾರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಧಮನಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪಟ್ಟಿಯು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  • ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯು ಉಬ್ಬಿದಂತೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಫದ ಮೇಲೆ ಕವಾಟವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪಟ್ಟಿಯು ಉಬ್ಬಿದಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ರಕ್ತದ ಬಡಿತದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ.
• ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ರಕ್ತದ ಬಡಿತದ ಶಬ್ದವು ದೂರ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿ ಹಿಂಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ. ಕೆಳಗಿನ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನವರೆಗಿನ ವರ್ಗಗಳಿಂದ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಓದುವಿಕೆ ತೋರಿಸಬಹುದು:

ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿರಬಹುದೇ ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು "ವೈಟ್ ಕೋಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮನೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದರೆ, 90 ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್, 60 ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (90/60) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಸಹಜವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅದು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 1500 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ; ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​[ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಡಲ್ಲಾಸ್ (ಟಿಎಕ್ಸ್): ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಇಂಕ್ .; c2020. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 4 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer/high-blood-pressure-and-african -ಅಮೆರಿಕನ್ನರು
2. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​[ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಡಲ್ಲಾಸ್ (ಟಿಎಕ್ಸ್): ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಇಂಕ್ .; c2020. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ-ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 4 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/low-blood-pressure-when-blood-pressure-is -ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ
3. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​[ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಡಲ್ಲಾಸ್ (ಟಿಎಕ್ಸ್): ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಇಂಕ್ .; c2020. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 4 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home
4. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​[ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಡಲ್ಲಾಸ್ (ಟಿಎಕ್ಸ್): ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಇಂಕ್ .; c2020. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings
5. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಅಟ್ಲಾಂಟಾ: ಯು.ಎಸ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ; ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
6. ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ (ಒಹೆಚ್): ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್; c2020. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17649-blood-pressure
7. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಮೇಯೊ ಫೌಂಡೇಶನ್; c1998-2020. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅವಲೋಕನ; 2020 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 7 [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-pressure-test/about/pac-20393098
8. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಮೇಯೊ ಫೌಂಡೇಶನ್; c1998-2020. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ): ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ; 2020 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 22 [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 4 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20355470
9. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಮೇಯೊ ಫೌಂಡೇಶನ್; c1998-2020. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ): ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು; 2020 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 22 [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465
10. ನೆಸ್ಬಿಟ್ ಶಾವ್ನಾ ಡಿ. ಆಫ್ರಿಕನ್-ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಯುಎಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. 2009 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 18 [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; 6 (2): 59-62. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.uscjournal.com/articles/management-hypertension-african
11. ಯುಎಫ್ ಆರೋಗ್ಯ: ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಗೇನ್ಸ್ವಿಲ್ಲೆ (ಎಫ್ಎಲ್): ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ; c2020. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನ: ಅವಲೋಕನ; [ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30; ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 2 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://ufhealth.org/blood-pressure-measurement
12. ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ರೋಚೆಸ್ಟರ್ (ಎನ್ವೈ): ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ; c2020. ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವಕೋಶ: ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ನಾಡಿ ದರ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 2 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00866
13. ಯುಡಬ್ಲ್ಯೂ ಆರೋಗ್ಯ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ (ಡಬ್ಲ್ಯುಐ): ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ; c2020. ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಜ್ಞಾನ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತಪಾಸಣೆ; [ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ 2020 ನವೆಂಬರ್ 30]; [ಸುಮಾರು 3 ಪರದೆಗಳು]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://patient.uwhealth.org/healthwise/article/tc4048

ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.