ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರಿಯ 10 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• 2. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 3. ಹೃದ್ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• 4. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 5. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು
• 6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• 7–9. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಾಭಗಳು
• 10. ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ (ಅರಿಸ್ಟಾಟೇಲಿಯಾ ಚಿಲೆನ್ಸಿಸ್) ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಬೆಳೆಯುವ ವಿಲಕ್ಷಣ, ಗಾ dark ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು.

ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಲಿಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾಪುಚೆ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಲೆಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು in ಷಧೀಯವಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ().

ಇಂದು, ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ “ಸೂಪರ್ ಫ್ರೂಟ್” ಎಂದು ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ.

ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರಿಯ 10 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ () ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು (,,) ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಹಣ್ಣಿಗೆ ಅದರ ಆಳವಾದ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ (,) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ () ಹೋಲಿಸಿದರೆ 162 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯ ರಕ್ತದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪ್ರಬಲ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ (,).

ಅಂತೆಯೇ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಪೂರಕ ಡೆಲ್ಫಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಿತ್ರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 2 ಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು ().

ಸಾರಾಂಶ

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಭರವಸೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಹೃದ್ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.

93,600 ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದಾದಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ () ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು 32% ರಷ್ಟು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ () ಅಪಾಯದ 12% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಖಚಿತವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ 31 ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 180 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಪೂರಕ ಡೆಲ್ಫಿನಾಲ್ ರಕ್ತದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 12.5% ​​() ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 180 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು 5% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ 5% ಇಳಿಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಾಕು ().

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾಕ್ವಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೂರ್ಯ, ಪ್ರತಿದೀಪಕ ದೀಪಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು, ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಲಿವಿಷನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು - ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತಹವು - ಬೆಳಕು-ಪ್ರೇರಿತ ಹಾನಿಯಿಂದ (, 18) ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವು ಕಣ್ಣಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು-ಪ್ರೇರಿತ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬೆಳಕು-ಪ್ರೇರಿತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು - ಸಹಜವಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು () ಅನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಗುಣಿಸಲು () ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

7–9. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಾಭಗಳು

ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಾವನ್ನು (,) ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟವು.
2. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗಬಹುದು. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ () ಉಂಟಾಗುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಹಾರ: ಶುಷ್ಕ ಕಣ್ಣುಗಳಿರುವ 13 ಜನರಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿ ದಿನ 30-60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 50% (25,) ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಪರ್‌ಫ್ರೂಟ್‌ನ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ

ನೀವು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ತಾಜಾ ಮಾಕ್ವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬರಲು ಸುಲಭ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸ ಮತ್ತು ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಮ್ಯಾಕ್ವಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಪುಡಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಒಣಗಿಸುವ ವಿಧಾನ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು () ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಪುಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು - ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಿಂದ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು.

ಸಾರಾಂಶ ನೀವು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ನೀಡದ ಹೊರತು ತಾಜಾ ಮಾಕ್ವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಪುಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಓಟ್‌ಮೀಲ್, ಮೊಸರು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮ್ಯಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ಉರಿಯೂತ, “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.