ಹಾಪ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಹಾಪ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?
• ಹಾಪ್ಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಹಾಪ್ಸ್ ವಲೇರಿಯನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?
• ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
• ಹಾಪ್ಸ್ ಬಳಸುವ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಹಾಪ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಹಾಪ್ಸ್ ಹಾಪ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಹೆಣ್ಣು ಹೂವುಗಳು, ಹ್ಯೂಮುಲಸ್ ಲುಪುಲಸ್. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದರ ಕಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ಸ್ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 9 ನೇ ಶತಮಾನದಷ್ಟು ಹಿಂದಿನದು. ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಕುಷ್ಠರೋಗದವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ತಯಾರಕರಿಗೆ ಹಾಪ್ಸ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಾಪ್ಸ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾಪ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಾಪ್ಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಹಾಪ್ಸ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಪ್ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರ ಕೆಲಸವು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರಕಾರ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಪ್ಸ್ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಲಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಆರಂಭಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಪ್ಸ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ದೃ evidence ವಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಪ್ಸ್ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾದ ಅಧ್ಯಯನವು dinner ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಲಿಂಕ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ.

ಹಾಪ್ಸ್ ವಲೇರಿಯನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿವಾರಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹಾಪ್ಸ್ ತೋರಿಸಿದರೂ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಎಂಬ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಾಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಮರ್ಶಾ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ವಲೇರಿಯನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಲೇರಿಯನ್ ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಅವುಗಳ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ, ಹಾಪ್ಸ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದಂತೆ ಅವು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಸ್ಯ-ಪಡೆದ ವಸ್ತುಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಾಪ್ಸ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಲಾಂಟಾ ಮೆಡಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು op ತುಬಂಧದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾಪ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾಪ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯಲು ಹಾಪ್ಸ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಪ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹಾಪ್ಸ್ ಬಳಸುವ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಹಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹಾಪ್ಸ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವವರಿಗೆ. ಡಚ್ ಜರ್ನಲ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಹಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ulate ಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಪ್ಸ್ ಮೂಲವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಂಟ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಪ್ಸ್ ಕುರಿತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹಾಪ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಹಾಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.