ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 5 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಿಟ್ ಮಾಡಿ.
• 2. ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ.
• 3. ಡೈರಿ (ಬಲ) ತಿನ್ನಿರಿ.
• 4. ಸೋಯಾಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• 5. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್‌ಗೆ ಕೇಳಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಳೆದ ಎರಡೂವರೆ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ 38 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಿಟ್ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು 17 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. "ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಿಯಾಮಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಮೆನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಫಾ, M.D. "ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು. ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ 75 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಾರ, ಡಾ. ಕಾಲ್ಫಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಈ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.) ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ.

2. ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ.

ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ ಎ (ಬಿಪಿಎ) ರಾಸಾಯನಿಕವು HOTAIR ಎಂಬ ಅಣುವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಜರ್ನಲ್. BPA ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ ಸುಭ್ರಾಂಗ್ಸು ಮಂಡಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ BPA ಅಲ್ಲ: BPA-ಮುಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ Bisphenol S, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೌರ್ಟ್ನಿ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.) ತಜ್ಞರು BPA ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಜಾಣತನ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ: ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಂಡಲ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಡೈರಿ (ಬಲ) ತಿನ್ನಿರಿ.

ರೋಸ್‌ವೆಲ್ ಪಾರ್ಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಶೇಕಡಾ 39 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. (ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿದ ಮೊಸರು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣ.) ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 53 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು. "ಮೊಸರು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಸುಸಾನ್ ಮೆಕ್ಯಾನ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ, ಆರ್ಡಿಎನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಚೀಸ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೊಬ್ಬು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ."

ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಎಂಡಿ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ತನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲಿಟ್ಟನ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ತಜ್ಞರು ಯಾವುದೇ ಹೊದಿಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೀಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. (ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)

4. ಸೋಯಾಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ಸೋಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಗೊಂದಲಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ; ಇತರರು ಸೋಯಾ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈಗ ಸೋಯಾ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಟಫ್ಟ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಆಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. "ಸೋಯಾ ಐಸೊಫ್ಲಾವೋನ್ಗಳು ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ ಫಾಂಗ್ ಫಾಂಗ್ ಜಾಂಗ್, M.D., Ph.D. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ತೋಫು ಮತ್ತು ಎಡಮೇಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

5. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್‌ಗೆ ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸದ ಹೊರತು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯುವತಿಯರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಾಂಶವು ಹಾಲು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಓಹಿಯೋ ರಾಜ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ತನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಸಾಗರ್ ಸರ್ದೇಸಾಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಮಹಿಳೆಯರು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದಟ್ಟವಾಗಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 40 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ತನಗಳು ಶೇಕಡಾ 75 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಸರ್ದೇಸಾಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಾಂಶವು ಮಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು 45 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಎಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಎಂದು ಡಾ. ಸರ್ದೇಸಾಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ರಾಜ್ಯಗಳು ವೈದ್ಯರು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಶೇಕಡಾ 75 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸ್ತನ MRI ಅಥವಾ 3-D ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್‌ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಇವೆರಡೂ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ