ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
ವಿಷಯ
- ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್
- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಮೇಲ್ನೋಟ
ಅವಲೋಕನ
ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (ಒಎಸ್ಎ) ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಎಸ್ಎ ಇರುವ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಇಡಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಒಎಸ್ಎ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಪುರುಷ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 69 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಇಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 63 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಒಎಸ್ಎ ಇಲ್ಲದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 47 ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ಇಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ 120 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, 55 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಿಖರವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಡಿ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮನುಷ್ಯನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅದ್ದುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಎರಡೂ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ನಡುವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಮುಖ್ಯ ಮೂರು:
- ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಕೇಂದ್ರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅವಧಿಗಳು, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಥಟ್ಟನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಒಣ ಬಾಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು
- ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ಕಷ್ಟ
- ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಕೆರಳಿಸುವ ಭಾವನೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಇಡಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸೆಕ್ಸುವಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಎಸ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು (ಸಿಪಿಎಪಿ) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಪಿಎಪಿ ಒಎಸ್ಎಗೆ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪಿಎಪಿ ಒಎಸ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2013 ರ ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗಾಂಶ ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಪುರುಷರು, ಇದನ್ನು ಉವುಲೋಪಾಲಾಟೊಫಾರ್ಂಗೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ (ಯುಪಿಪಿಪಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಸಿಪಿಎಪಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು, ಇದನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪಿರೇಟರಿ ಪಾಸಿಟಿವ್ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ (ಇಪಿಎಪಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ತೆರೆದಿಡಲು ಮೌಖಿಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹೊಸ ಗಾಳಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸುವುದು
- ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದು
- ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
- ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು
ಸೌಮ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಮೇಲ್ನೋಟ
ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇಡಿ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಂಪರ್ಕವು ಏಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಇಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಎಸ್ಎಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ)
