ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಉರ್ಟಿಕಾರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು 10 ಭಿನ್ನತೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ
• 2. ತಂಪಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
• 3. ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸಿ
• 4. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿಡಿ
• 6. ಕಜ್ಜಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 7. ಗೀರು ಹಾಕುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ
• 8. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 9. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• 10. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ (ಸಿಐಯು) ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು - ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಷ್ಟ, ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದ ಕೆಂಪು ಉಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಸದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಂತಹ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರು ಇವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

CIU ನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ

ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವು ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಲೋಷನ್ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆವಿಯಾಗುವಂತಹ ಕೆಲವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ತಂಪಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ತಂಪಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿತವಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನೆಲದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೇನುಗೂಡುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತ, ಒದ್ದೆಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ನೀವು ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾತ್‌ನ ಬದಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ತುರಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ಪದರವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸಣ್ಣ ಜೇನುಗೂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಡೋಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೀಡಲಾಗುವ 2014 ರ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಜೇನುಗೂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈ ಮೃದುವಾದ, ಸರಳವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇನುಗೂಡುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಕಜ್ಜಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಕ್ಯಾಲಮೈನ್ ಲೋಷನ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಯಿಕ ಆಂಟಿ-ಕಜ್ಜಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಜೇನುಗೂಡುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತುರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿರೋಧಿ ಕಜ್ಜಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

7. ಗೀರು ಹಾಕುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ

ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೇನುಗೂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

8. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೇನುಗೂಡುಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಏಕಾಏಕಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೇನುಗೂಡುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗಡೆ ಇರುವುದು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸುತ್ತ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಈ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಜೇನುಗೂಡುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅಥವಾ ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ.

9. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಆಹಾರಗಳು ಜೇನುಗೂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಸಿಐಯು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸೀಮಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.

ಸಿಐಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎರಡು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು:

• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಆಹಾರ. ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಆಹಾರವು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಸಂರಕ್ಷಿತ ಮಾಂಸ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ.
• ಸೂಡೊಅಲರ್ಜೆನ್-ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್. ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಂತಹ ಸೂಡೊಅಲರ್ಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಐಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ ಈ ಸ್ಯೂಡೋಲಾರ್ಜನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.

10. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೂ, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉರ್ಟೇರಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆ ಜನರಿಗೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ CIU ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದಾಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಸಿಐಯುನೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ - ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು - ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.