ಕೊಂಜಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು
• ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

ಕೊಂಜಾಕ್ ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಉಪಯೋಗಗಳು ಅದರ ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್, ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 100 ಪಟ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಜೆಲಾಟಿನಸ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೊಂಜಾಕ್‌ನ ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ಕೊಂಜಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ pharma ಷಧಾಲಯಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, 60 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಸರಾಸರಿ 30 ರಾಯ್ಸ್ ಬೆಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪವಾಡದ ನೂಡಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೂಡಲ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಂಜಾಕ್ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅದರ ಬೆಲೆ 40 ರಿಂದ 300 ರೀಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೊಂಜಾಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• 1 ಗಾಜಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊಂಜಾಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೂಡಲ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಕೊಂಜಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಹೆಚ್ಚು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೊಂಜಾಕ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೊಂಜಾಕ್ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿರಳ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಂಜಾಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ.

ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

ಕೊಂಜಾಕ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು.