ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಬೇಸರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯುತ್, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ-ದಿನನಿತ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ! ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. (ಕಳೆದ ಗುರುವಾರ ಅಥವಾ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಇದೆಯೇ? ಸುಮಾರು 1,000 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವವರಲ್ಲಿ 65 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಕೇವಲ 26 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿದ್ದರು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ. "ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಬೆರ್ಲಿ ವಿಪ್ಪಲ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ವೋರ್ಹೀಸ್‌ನ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರಬಹುದಾದ ಆರು ನಿಜ ಜೀವನದ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಲಭವಾದ ಚಲನೆಗಳು.

"ನಾನು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ."

ಆಕಾಶ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಳಿತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. "ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಂತಹ ಹೋರಾಟದ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್‌ನ ಮ್ಯಾಡಿಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಶೋಧಕ ಮಿರ್ಟಲ್ ವಿಲ್‌ಹೈಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಂಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಸಮತಲವಾಗಿರಲು ಯೋಜಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. "ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಕೂಡ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿಲ್‌ಹೈಟ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೋನಸ್: ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. "ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿತವಾದ, ನಿದ್ದೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಅನಿತಾ ಕ್ಲೇಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ತೃಪ್ತಿ: ಮಹಿಳೆಯರು, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಣೆ.

"ನಾನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು, ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜೋಲಿ. (ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅವು.) ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದುರ್ಬಲ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಹಾರಾಟಗಳ ಮೇಲೆ ಏರುವ ಎಲಿವೇಟರ್ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಿನ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ "ಸ್ಟಾಪ್" ನಲ್ಲಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹಡಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಬಾರಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಸೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಡೇಟಿಂಗ್ ದಿನಗಳ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಸವಾರಿ, ಸರ್ಫ್ ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಆಕ್ಷನ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಥ್ರಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪಂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ.

>"ಅವರ ಫೋರ್ಪ್ಲೇಗೆ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಕೇವಲ ಕವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವನಿಗೆ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ? ನೀವು ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆ ಹಂಬಲವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು. ಸೂಚಿಸುವ ಊಟದ ಸಮಯದ ವಿಡಂಬನೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಚೆಲ್ಲಾಟದೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸೋಣ. "ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಅವನ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸ್ಮ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಒಂದು ಬಿಂದುವಾಗಿ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಅರಿಜೋನಾದ ಟಕ್ಸನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಿರಾವಲ್ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಲಾನಾ ಹೋಲ್‌ಸ್ಟೈನ್, M.D. ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆನಂದದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. "ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ವಿಪ್ಪಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಟಿಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.

"ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ಆರ್ಬುಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವಳ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರದ ಕರುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? ವಕ್ರವಾದ ಸೊಂಟದಿಂದ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ? ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ-"ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಏರಿದರೆ ಏನು? ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಿವೆ"-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ (ಬೆತ್ತಲೆ) ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ."

ಟ್ಯಾಗ್-ಟೀಮ್ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು 60-ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ವಾರಗಳ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮರುಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಟಿವಿಯನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು: ಇಟಾಲಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರಿಲ್ಲದ ದಂಪತಿಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಸ್ನೂಜ್ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಪಾಲ್ ರೋಸೆನ್‌ಬ್ಲಾಟ್, Ph.D., ಲೇಖಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು. "ಪಾಲುದಾರರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಗರದ ಹೋಟೆಲ್‌ಗೆ ನೀವು ಕದಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೆತ್ ಇಸ್ರೇಲ್ ಡೀಕಾನೆಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಲಿಸ್ ಡೊಮರ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, "ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

>"ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ."

ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿ ಐದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಬದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಇ-ಮೇಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಏಕೆ ತೋರುತ್ತದೆ? ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಮೇಲಿನ ಚಿಂತೆಗಳು ಅವನ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೋಲ್ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪುರುಷರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟರೆ, ಅವನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು." ಅವನನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ; ಅವನ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವನಿಗೆ ತಾನೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕತೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿವರಣೆ: ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. "ಯಾರೂ ಪದೇ ಪದೇ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೋಲ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ." ನೀವು ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಮಳೆಯ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಶೀಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಉತ್ತೇಜಕ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ