ಕೇಟ್ ಆಪ್ಟನ್ ಕಠಿಣವಾದ ಸಮುದ್ರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು
ವಿಷಯ
ಕೇಟ್ ಅಪ್ಟನ್ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮುನಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವವರಲ್ಲ. 500 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಲೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು 200-ಪೌಂಡ್ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಅವಳು ಪಡೆದಿದ್ದಾಳೆ. (ಈ ತಿಂಗಳು ತನ್ನ ಕವರ್ ಸ್ಟೋರಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಳು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡೆಲ್ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದಳು.) ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸವಾಲುಗಾಗಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿದಳು, ನೌಕಾಪಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ನಡೆಸದ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಳು.
ಮೆರೈನ್ ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್ ವೀಕ್ ಮತ್ತು ಅವಳ ನಿಶ್ಚಿತ ವರ ಜಸ್ಟಿನ್ ವೆರ್ಲಾಂಡರ್ ಅವರ ವಿನ್ ಫಾರ್ ವಾರಿಯರ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆಪ್ಟನ್ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಸಂಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್-ಬರ್ಪೀಸ್, ಟ್ರಾವೆಲಿಂಗ್ ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್, ಓಟ, ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು.
ಅಪ್ಟನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಡಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು (ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ), ಆದರೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ತಡೆರಹಿತ, ಅತಿ-ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಉಹ್, ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕಿ. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್ ಸುದ್ದಿ. (ಬೂಟ್-ಕ್ಯಾಂಪ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ!) "ನೌಕಾಪಡೆಗಳು 100 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ರಕ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು 20 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅದು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರಕ್."
ಅವಳು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ("ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ನನಗೆ ಕೆಲವು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಬಾಕಿಯಿವೆ," ಅವಳು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಾ-ನಗುತ್ತಾ ಮುಖವನ್ನು ಬರೆದಳು), ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸವಾಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ನೀವು ಆಧಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಕ್ರೇಜಿ-ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕುಖ್ಯಾತ ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಭಯಾನಕ-ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಅಲ್ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ