ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು 10 ಖಚಿತವಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸಿ
• 2. ಅಪರಿಚಿತ ಜನರ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಚುಂಬಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 3. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• 4. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 5. ತುಟಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ
• 6. ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ
• 7. ತಿಳಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
• 8. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• 9. ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿಡಿ
• 10. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೂರ್ ting ೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸಿ

ಎಲ್ಲಾ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಿಫಿಲಿಸ್, ಜನನಾಂಗದ ಹರ್ಪಿಸ್ ಮತ್ತು ಏಡ್ಸ್ನಂತಹ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾತ್ರೆ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ನಿವಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

2. ಅಪರಿಚಿತ ಜನರ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಚುಂಬಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಚುಂಬನವು ಶೀತ ಹುಣ್ಣು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್, ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದು ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಯದ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಪ್ರವೇಶವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಡ್ಸ್ ವೈರಸ್ ಸಹ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

3. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಕೆಲವು ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿಯಾದ ನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

4. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್, ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

5. ತುಟಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ

ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲಿಪ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಥರ್ಮಲ್ ಹೇರ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. 3 ಗಂಟೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

6. ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ

ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ತಿಳಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಿಳಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಿರುವಂತೆ, ಸಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

8. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಸ ದಿನದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

9. ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿಡಿ

ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಟೆಟನಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೂಲಗಳಾದ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮುರಿದ ಲೋಹದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಮತ್ತು ಜನಸಂದಣಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ದಡಾರದಂತಹ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

10. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ಕಾರ್ನೀವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಆದ್ಯತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಅಥವಾ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ದಣಿವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಪಾರ್ಟಿಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ .ಟದ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು 4 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಾರ್ನೀವಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: