49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜನೈನ್ ಡೆಲಾನಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ ಆದರು

ವಿಷಯ

• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು
• ಚಿತ್ರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನನ್ನ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಹೋದರೂ, ನಾನು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಬ್ಯಾಲೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಯಿತು - ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೆ.

ಆದರೆ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು 18 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯಿರಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ಬ್ಯಾಲೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು

ಬ್ಯಾಲೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಮೇಲೆ, ನಾನು ಹೇಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಾನು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. 80 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ-ಇದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸೈಡ್ ಗಿಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು. (ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?

ನನ್ನ ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಪದವಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲಿತೆ. ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುವುದಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು; ಇದು ಚುರುಕಾಗಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ನಾನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ, ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು 40 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಯೂರಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಯುವತಿಯರಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೌurityತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಚಿತ್ರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು

ನಾನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೈಕಟ್ಟು ಆಧಾರಿತ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರು-ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ ನಾನು ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ 42 ವರ್ಷವಾದಾಗ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಫಿಗರ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಂತೆಯೇ, ಫಿಗರ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಗಾತ್ರದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ದೋಣಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾನು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದೆ ಮತ್ತು 2013 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎನ್‌ಪಿಸಿ ಮಹಿಳಾ ಫಿಗರ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದೇನೆ (ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ). ಮತ್ತು ನಾನು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಗಳು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲ ದೊರೆತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. (ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿರಾ? ಮಹಿಳಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ)

ಆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಅವರು ಶತ್ರುಗಳಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು, ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. (ನೋಡಿ: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು 10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಕೇಲ್ ಏರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ). ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೇ ಇದ್ದ ಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವು. ಸಂಬಂಧಿಸಿದ

ಆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಕೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಳಪೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು-ಮತ್ತು ನಾನು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕಾರಣವೂ ಒಂದು. ಇಂದು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾಪಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಗೀಳಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ

ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಫಿಗರ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಂತರ ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದಂತೆ, ನಾನು ಗಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಬೋಧನೆಗೆ ಮರಳಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬರಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು. (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.) ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ-ಅವರು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು, ನಂತರ ಬಹುಶಃ ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಿಂಕಿ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಬಳಸಿ, ನಾನು ಕೆಲವು ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದೆ, ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವನು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂದೇಶಗಳಿಂದ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ-ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ.

ನನಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮಹಿಳೆಯರು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು.

ಕೇವಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು Instagram ನಲ್ಲಿ 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು #jumpropequeen ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನನಗಾಗಿ ಹೊಸ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಾಹಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ-ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ.

Instagram ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕಲಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಡೋಸ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 5 ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕ ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟರ್‌ಗಳು)

ಮತ್ತು, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ 20 ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಪ್ರೇರಣೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು-ಅದು ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಾದರೂ ಜೀವಮಾನದ ಕನಸನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರಲಿ.

ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ