ಮುಖ್ಯ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 2. ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ
• 3. ಏಕರೂಪದ ಬೊಜ್ಜು
• ಬೊಜ್ಜಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು
• ನಾನು ತುಂಬಾ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ , ಮೂಳೆಗಳ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಗಳು, ಅನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, BMI, ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಒಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ: ಬಿಎಂಐ 18.0 ರಿಂದ 24.9 ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ನಡುವೆ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಬಿಎಂಐ 25.0 ರಿಂದ 29.9 ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ನಡುವೆ
• ಗ್ರೇಡ್ 1 ಬೊಜ್ಜು: 30.0 - 34.9 ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ನಡುವಿನ ಬಿಎಂಐ;
• ಗ್ರೇಡ್ 2 ಬೊಜ್ಜು: 35.0 - 39.9 ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ನಡುವಿನ ಬಿಎಂಐ;
• ಗ್ರೇಡ್ 3 ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ: BMI 40 ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ಗೆ ಸಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು.

ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗೆ ನಮೂದಿಸಿ:

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೂ ವಿತರಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಿಲೂಯೆಟ್ನ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಆಕಾರದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಮಧುಮೇಹ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

2. ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪಿಯರ್ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅಥವಾ ಗಿನಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ.

ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ತೂಕದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಏಕರೂಪದ ಬೊಜ್ಜು

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಂತೆ ದೈಹಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.

ಬೊಜ್ಜಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ದೇಹದ ನೋವು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗ, ಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಾಡುವ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದಾಗಿ;
• ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಘಟನೆಯಿಂದಾಗಿ;
• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು, ದೇಹದ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ;
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ, ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಕಾಂಥೋಸಿಸ್ ನಿಗ್ರಿಕನ್ಸ್;
• ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ;
• ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ;
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದಾಗಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳಾದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಬೊಜ್ಜಿನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆತ್ತವರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ತುಂಬಾ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು

ಬೊಜ್ಜು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಿಎಂಐ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕದ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ತೂಕದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟು ದಪ್ಪದ ಅಳತೆ: ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ;
• ಬಯೋಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್: ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂದಾಜು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬಯೋಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೊನೋಗ್ರಫಿ, ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್: ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ;

• ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮಾಪನ: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಮಾಪನವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 94 ಸೆಂ.ಮೀ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 80 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಿದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ;

• ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ / ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತ: ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಪುರುಷರಿಗೆ 0.90 ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 0.85 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬೇಕು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆದರ್ಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ದೈಹಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುವ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.