ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು: ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ
ವಿಷಯ
ಪ್ರ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
ಎ. ನೀವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗ-ಉಂಟುಮಾಡುವ "ವಿಷ" ಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಸಗಳಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಫಾಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಲೇಪಿತ ಅಮೃತಕ್ಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಯೋಜನೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯು 700 ರಷ್ಟಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇಲಿನಾಯ್ಸ್‌ನ ಎಲ್ಮ್‌ಹರ್ಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹಾ ಕಂಪನಿಯಾದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಹೌಸ್‌ಕಾಲ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಡೇವಿಡ್ ಗ್ರೊಟ್ಟೊ, ಆರ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿಗಿಂತ ನೀರು ಮತ್ತು ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆಳ್ಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಲ್ಲೂ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ-ಸುಡುವ ಕುಲುಮೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಗ್ರೊಟ್ಟೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಗ್ರೊಟ್ಟೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಈ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 1,500 ಕ್ಕೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ."
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು