ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇದನ್ನು ಹೊಸ ಧೂಮಪಾನ ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೆಸ್ಕ್ ಕೆಲಸದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೆರಿಯೆರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾದ "ಆಫೀಸ್ ಕತ್ತೆ" ನಂತೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೊಸ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸವು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಅಕ್ಷರಶಃ) ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ಬಟ್ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಟ್ಯುರೊ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಹಾಯಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ನಿಕೇತ್ ಸೋನ್‌ಪಾಲ್, M.D. ಪ್ರಕಾರ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. "ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ನುಂಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ" ಎಂದು ಸೋನ್ಪಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿವೆ," ಮತ್ತು ಇದು ತಲೆಬರಹದಂತೆ ತೋರುವಷ್ಟು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಜಿನ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸತ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ಕಚೇರಿಯ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. -ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ.

"ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ? ಹೌದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವೇ? ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಸೋನ್ಪಾಲ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಟ್-ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬೇಕೇ? ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕಾಣಲು ಈ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸೆಶನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ