ಸ್ತ್ರೀ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ನಿಕಟ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಯೋನಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋನಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
1. ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕ್ರೀಮ್
ಸ್ತ್ರೀ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳಿವೆ:
- ಯೋನಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು: ಯೋನಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಪ್ರೀಮರಿನ್ ಅಥವಾ ಒವೆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ನಂತಹ: ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪರಿಣಾಮದ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋನಿ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮುಕ್ತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಈ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಲೇಪಕನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿದಾರನು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಹಾಕಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾದ ಕೆವೈ, ಜೊಂಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರುಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸೋಂಕಿನ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು
ಓವೆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಎವಿಸ್ಟಾದಂತಹ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
3. ಆಹಾರ ಪೂರಕ
ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಯೋನಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು:
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ: ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ರಿಂದ 400 ಐಯು ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ 1 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಇದು ಯೋನಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿಹೆಚ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಆಪಲ್: in ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಯೋನಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಗಾಗಿ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
4. ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ
ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಂತೆಯೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜ, ಸೋಯಾ, ತೋಫು, ಯಾಮ್, ಅಲ್ಫಲ್ಫಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ತಿಂದ ನಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ