ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕೇ?

ವಿಷಯ

• ಜನರು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಏಕೆ ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ?
• ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯೂ
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು
• ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಬಹುದು
• ದೇಹದ ಕ್ಷಾರೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಯೋಗಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ inal ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜಾನಪದ medicine ಷಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ನಾದದ () ಆಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಜನರು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಏಕೆ ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ?

ಹುದುಗುವ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಿನೆಗರ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೀಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹುಳಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ().

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಜೇನುನೊಣಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುಗೂಡು () ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೇಣದಂಥ, ಷಡ್ಭುಜೀಯ ಕೋಶಗಳ ಗುಂಪಿನೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಎರಡು ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ - ಪರಾಗ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ (, 4,) ಜಾಡಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಹಲವರು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಾಧುರ್ಯವು ಮೃದುವಾದ ವಿನೆಗರ್ ನ ಪುಕ್ಕರಿ ರುಚಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ನಾದದ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿವೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಅದರ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 144 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 17-oun ನ್ಸ್ (500-ಮಿಲಿ) ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (30 ಮಿಲಿ) ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ 0.9% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ , ಎರಡು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ().

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (,) ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ().

ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎರಡನ್ನೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಜಾಡಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೇ ಜ್ವರ () ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೂ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ (,,, 4).

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಮ್ಮು () ನಂತಹ ಕೆಲವು ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಅದರ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಹಾಯಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತ () ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಜೊತೆಗೆ, ದಂಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ (,).

ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಈ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ().

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಂದರೆಯೂ

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ ().

4 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದ್ರಾಕ್ಷಿ-ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣದ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (22 ಮಿಲಿ) ನೊಂದಿಗೆ 8.5 oun ನ್ಸ್ (250 ಮಿಲಿ) ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಪ್ರತಿದಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (16) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ (,).

ಇದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿನೆಗರ್ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ದೃ evidence ವಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಈ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ().

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು (, 20) ನಿವಾರಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಬಹುದು

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ - ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು (,) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ತೊಂದರೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದೇಹದ ಕ್ಷಾರೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪಿಹೆಚ್ ಪ್ರಮಾಣವು 0 ರಿಂದ 14 ರವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ () ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 7.35 ಮತ್ತು 7.45 ರ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪಿಹೆಚ್ ಈ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು (,).

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ತದ ಕ್ಷಾರೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ (,).

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ರಕ್ತದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ (15 ಮಿಲಿ) ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 2 ಟೀ ಚಮಚ (21 ಗ್ರಾಂ) ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು 8 oun ನ್ಸ್ (240 ಮಿಲಿ) ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಆನಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಅಥವಾ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಲಗಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಅವರು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಾಡಲು ಉಪ್ಪುನೀರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ನೆಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬೊಟುಲಿಸಮ್ನ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ().

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕುಡಿಯಲು, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಧರಿಸಲು, ಮಾಮಿನೇಟ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಏರಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.