ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದನ್ನು ಅಸಲಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಎಂದರೇನು?
• ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
• ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಿದೆಯೇ?
• ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಕರಿಬಿಯನ್ ಫ್ಲೇವರ್ಸ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಮಾಸ್ ಸೂಪರ್ಫುಡ್
• ನ್ಯಾಚುರೋಪತಿಕಾ ಮಾಸ್ ಬ್ಲೆಮಿಶ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಸ್ಕ್
• ಅಲ್ಬಾ ಬೊಟಾನಿಕಾ ಸಹ ಸುಧಾರಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸಮುದ್ರ ಮಾಸ್ SPF 15
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅನೇಕ ಟ್ರೆಂಡಿಗಳಂತೆ, ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯು ಸೆಲೆಬ್-ಸ್ಟಡ್ಡ್ ಬ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ತನ್ನ ಉಪಹಾರದ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿ ತುಂಬಿದ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.) ಆದರೆ, ಅನೇಕ ಇತರ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಂತೆ, ಈ ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪುಡಿಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಅದು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಕಡಲಕಳೆ (ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ - ಅಕಾ ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ - ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಂಪು ಪಾಚಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದರತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡಿವೆ. "ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯನ್ನು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಐರ್ಲೆಂಡ್, ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್, ಮತ್ತು ಜಮೈಕಾದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ನ ವಕ್ತಾರ ರಾಬಿನ್ ಫೊರೊಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 12 ಆಹಾರಗಳು)

ಎನ್ಜಿಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಬ್ರಿಟಾನಿಕಾ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೀತಿಯ ಪಾಚಿಗಳು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ದ್ವೀಪಗಳ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಕರಾವಳಿಯ ಕಲ್ಲಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಜೆಲ್ (ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಇದನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯನ್ನು ಚಾಲಿತ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೀವು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ - ಆಹಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ಈ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೆಲಾಟಿನ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫೌಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದಪ್ಪ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು.) ಇದು ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಲೋ ಮತ್ತು ಓಕ್ರಾದಂತೆ, ಐರಿಶ್ ಪಾಚಿಯು ಲೋಳೆಯಂತಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯಂತಹ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ( ಜಿಗುಟಾದ, ದಪ್ಪ) ಕೆರಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ನೋಟಿ-ವಸ್ತುವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ನಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ: ಕರಗುವ ನಾರುಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಜೆಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಜಿಐ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಕೂಡ ಒಂದು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ) ಗೊಬ್ಬರವಾಗಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ನಾರು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿದ್ದರೂ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 49, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತದ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಪ್ರಕಾರ - ಕಡಲ ಪಾಚಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೂಡ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು "ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಫೊರೌಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ." ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (NIH) ಪ್ರಕಾರ, ಅಯೋಡಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಓಬ್-ಜಿನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ-ಪ್ಲಸ್, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಬೇಕು)

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸತುವಿನಂತಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫೊರೌಟನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ 2015 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿಯ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)

ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಜೋಶುವಾ ichೈಚ್ನರ್, ಎಮ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಸಲ್ಫರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."

"ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿಯು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದ ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಕಡಲಕಳೆ ಮುಖದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ)

ಈ ಎಲ್ಲ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಾಧಕಗಳೂ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ (ಇನ್ನೂ!) ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘಟಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪಾಚಿ (ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿ ಸೇರಿದಂತೆ) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು seasonತುವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ - ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ಪಾಚಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫೈಕಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್.

ಆದರೆ, ಮತ್ತೆ, ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಂಬಿಕೊಂಡು ಬಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಫೊರೌಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಿದೆಯೇ?

ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಯೋಡಿನ್ ಹಶಿಮೊಟೊಸ್ ನಂತಹ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ-ಅತಿಯಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಫೌಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಶಿಮೊಟೊ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು NIH ಪ್ರಕಾರ, ಅಯೋಡಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಗಾಯಿಟರ್ (ವಿಸ್ತರಿತ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ), ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಜ್ವರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 150 mcg ಅಯೋಡಿನ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ FDA ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಐರಿಶ್ ಪಾಚಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲೂ ಅಯೋಡಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್ನ ಮೂರು ಔನ್ಸ್ ಸುಮಾರು 99mcg ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಸುಮಾರು 56mcg ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಎಫ್ಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಹಾಳೆ (1 ಗ್ರಾಂ) ಕಡಲಕಳೆ 16 ರಿಂದ 2,984 ಎಂಸಿಜಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. (ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಿಟ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ನೈಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.)

ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಜೆಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬಹುದು -ನೀವು ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದಂತೆ, FDA ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಪಿಯಾ (USP), ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ (NSF), UL ಸಬಲೀಕರಣ ಟ್ರಸ್ಟ್ (ಅಥವಾ) ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೇವಲ ಯುಎಲ್), ಅಥವಾ ಕನ್ಸ್ಯೂಮರ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಸ್ಟಾಂಪ್, ಫೋರೌಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಈ ಅಕ್ಷರಗಳ ಅರ್ಥ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್ ಬಾಟಲಿಯೊಳಗೆ ಏನಿದೆಯೋ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಗಂಟಲು ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ (ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು) ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಾಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿಯನ್ನು ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಕುವಿಕೆಯಂತಹ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು "ಸಾವಯವ" ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೂ, ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಈ ಪದವು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾವಯವ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯ ಸಾರವು ಸಾವಯವ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ) ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ) ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಮುಖದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿಯು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಸ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಜೆಲ್ ಆಗಿ (ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು) ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಫೌಟನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉತ್ಪನ್ನ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. (Psst... ಜನರು ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಟೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 'ಗ್ರಾಂ-ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.)

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕರಿಬಿಯನ್ ಫ್ಲೇವರ್ಸ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಐರಿಶ್ ಸಮುದ್ರ ಮಾಸ್ ಸೂಪರ್ಫುಡ್

ಈ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿ ನೀವು ಸಾಗರದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವಂತಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಜೆಲ್ ರಚಿಸಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಬಳಸಿ. (ಹೆಚ್ಚು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಬೇಕೇ? ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಕರಿಬಿಯನ್ ಫ್ಲೇವರ್ಸ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಐರಿಶ್ ಸೀ ಮಾಸ್ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್, 2 ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ $ 12, amazon.com

ನ್ಯಾಚುರೋಪತಿಕಾ ಮಾಸ್ ಬ್ಲೆಮಿಶ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಸ್ಕ್

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ, ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ. ಇದು ಸಮುದ್ರದ ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರತಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ)

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ನ್ಯಾಚುರೋಪಥಿಕಾ ಮಾಸ್ ಬ್ಲೆಮಿಶ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಸ್ಕ್, $ 58, amazon.com

ಅಲ್ಬಾ ಬೊಟಾನಿಕಾ ಸಹ ಸುಧಾರಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸಮುದ್ರ ಮಾಸ್ SPF 15

ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ದೈನಂದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಸಮುದ್ರ ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಎಸ್ಪಿಎಫ್‌ನಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ನೀಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ichೀಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಿ: ಅಲ್ಬಾ ಬೊಟಾನಿಕ ಕೂಡ ಸುಧಾರಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸಮುದ್ರ ಮಾಸ್ SPF 15, $ 7, amazon.com

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ