ಸಿಒಪಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಏಕೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು?
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ
• ಗುಂಪು ಸಮಾಲೋಚನೆ
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ
• ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮೆರಿಕದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸಂಘವು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಒಪಿಡಿ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 85 ರಿಂದ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನವು ಸಿಒಪಿಡಿ-ಸಂಬಂಧಿತ 10 ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ 8 ರವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಧಿವೇಶನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರುತ್ಸಾಹ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಈಗ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಒಪಿಡಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಟ್ಟ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಸಿಒಪಿಡಿ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿನಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟ್, ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನೀವು ಸಿಒಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ದೂರವಿಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

2015 ರ ವರದಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ 10 ರಲ್ಲಿ 7 ಮಂದಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೀತಿಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ನಿಮ್ಮ ದಾದಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಂಬಾಕು ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಗುಂಪು ಸಮಾಲೋಚನೆ

ಗುಂಪು ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಿಮಗೆ ಎರಡೂ ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅನುಭವಿ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಗುಂಪು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನ ಲಾಭವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರರನ್ನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಿಡಿಸಿ ಸಹಾಯವಾಣಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ (800-QUIT-NOW, ಅಥವಾ 800-784-8669) ಉಚಿತ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು.

Ations ಷಧಿಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ation ಷಧಿ ನಿಯಮಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ತೇಪೆಗಳು, ಲೋಜನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವೌಷಧಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ ವಿಧಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ನೀವು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• “ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ದಿನಾಂಕ” ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಂತಹ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಯೋಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
• ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ.
• ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು

ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಒಪಿಡಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳಂತಹ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಬೆಂಬಲದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೇಮಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ತಂಬಾಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.